Брітні Спірс

Підпишіться на Vitónica

Набір ваги після вагітність, стрес або різні особисті проблеми Зазвичай це часто, оскільки наш організм страждає і не працює належним чином. Загальновідомий випадок - співачка Брітні Спірс, яка в даний час в новинах за вражаюче відновлення ваги на основі здорових звичок життя.

І це те, що прийняття відповідного способу життя має велику вагу на наш зовнішній вигляд та наше здоров’я. Від Вітоніки ми збираємося розкрити деякі секрети художниці, щоб відновити її тіло після подолання кризової ситуації, і це повернути вагу неможливо ідеал колись загублений.

З тих пір, як Брітні розпочала шлях до здоров'я, її тіло зазнало різних змін, видимих ​​для всіх нас, і це безпосередньо через низку вивчені звички і це важливо для підтримки нас у тонусі. Перш за все перше, що є змінити чіп і наша схильність до їжі. Вона регулярно їла шкідливу їжу, таку як гамбургери, піци, хот-доги, газовані та солодкі газовані напої. Деякі шкідливі звички для будь-кого з нас.

Дієта, заснована на цьому виді їжі, буде багата на порожні калорії та бідна поживними речовинами, що в кінцевому підсумку створить дисбаланс в нашому організмі, що в кінцевому підсумку матиме надлишок жиру та зайву вагу на додаток до можливих органічних проблем, спричинених цим дієта, як це може бути надлишок холестерину, гіпертонія. Що Брітні зробила, це виключило ці продукти зі свого раціону і прийняла дієта на основі овочів, риби та цільного зерна.

Перше, що він зробив, це перевиховання для виправлення шкідливих харчових звичок що тягнуло. Дієта, якої він дотримувався і дозволяв йому схуднути, складалася з п’яти прийомів на день, при яких їжа, яку він вживає, має низьку калорійність і споживання жиру. Крім того, за п’ять прийомів їжі він пришвидшив пришвидшити обмін речовин та його активність, тим самим збільшивши спалювання калорій.

До всього цього він додав вправа, що, на її думку, є основою всього одужання. Брітні вправляє своє тіло в середньому три години на день, але не під час напружених занять, а робить дві години танцю на день, які ми могли б адаптувати до занять степом або аеробікою, а потім робить від години до двох вправ з вагою тонізувати своє тіло, оскільки в процесах схуднення важливо підтримувати хороший тонус м’язів, щоб уникнути провисання.

Один фокус дієти Брітні полягає в тому, що вона три дні на тиждень їсть один ложка риб’ячого жиру що допомагає очистити організм і вивести токсини, а також полегшити кишковий транзит і більш комфортно виводити відходи з організму. До цього слід додати незліченну кількість переваг, які містить омега-3 для гарного балансу організму.

Крім того, випадок Брітні - яскравий приклад тому м’язи легко відновлюються Якщо ми припинимо займатися на деякий час, і це буде те, що потроху ми можемо повернутися до свого початкового стану, і для цього терпіння і наполегливість необхідні.

Поділіться адаптацією нашої дієти. Випадок Брітні Спірс як приклад схуднення.