Ми знаємо, що добре спати життєво важливо для дітей, тому що недостатній відпочинок може вплинути на різні сфери вашого життя і збільшити ризик того, що вони в майбутньому страждатимуть певними захворюваннями здоров’я або матимуть проблеми з когнітивним розвитком.

перед

Але на додаток до попередніх досліджень, які показали нам, чому достатньо сну важливо для вашого здоров'я, нові дослідження показують, що час сну теж важливий, з'ясувавши, що рано лягати спати може допомогти дітям підтримувати здорову вагу.

Проведене в університетах Квінсленда та Джеймса Кука в Австралії та опубліковане в журналі Acta Paediatrica важливість та переваги підтримання послідовного графіка сну і як це впливає на час, коли діти лягають спати.

Згідно з дослідженням, для якого були взяті дані про сон понад 1200 дітей у віці від п’яти до восьми років, у дітей, чий час сну часто запізнюється, був більший ризик зайвої ваги або ожиріння, порівняно з дітьми, які регулярно лягають спати раніше.

Важливо зазначити, що це дослідження проводилось з дітьми корінних жителів Австралії, однак дослідники коментують це Знайдені результати є дійсними для дітей будь-якого походження:

"У нашому дослідженні, яке також застосовується для дітей, що не є корінними жителями, спостерігалося 19:00 як ранній час для сну 21:30 у будні та вихідні як пізня година"Вони коментують заяву, розміщену на веб-сайті Квінслендського університету.

За результатами досліджень, порівняно з дітьми, які рано заснули, діти, які не спали пізніше, важили в середньому на 1,5-2,5 кілограма, у подальшій роботі, яка була проведена через три роки.

Тому дослідження робить висновок, що важлива не тільки тривалість сну, але і перед сном також впливає на здоров’я дітей, нагадуючи нам про важливість раннього сну.