Ця вправа з реструктуризації НЛП була однією з перших розроблених, і хоча Річард Бендлер, батько нейролінгвістичного програмування, зазначив, що більше не використовує її, вона все ще є дуже корисною технікою і зазвичай використовується практиками НЛП. Тут ви можете побачити різні сучасні вправи.

Ця вправа з реструктуризації НЛП має незвичайну особливість, що її можна використовувати без субмодальностей або гіпнотичної мови, характерних для нейролінгвістичних методів програмування.

Концепція цієї вправи на НЛП з реформування проста, заснована на метафорі, згідно з якою різні “частини” нашого розуму намагаються контролювати наші дії.

За допомогою цієї вправи на НЛП з реформування частина розуму, яка спричиняє негативну чи незручну поведінку, тренується більш доцільною та позитивною.

Кроки для переформатування НЛП

таке
Примітка: коли ми маємо на увазі "частину", ми говоримо про частину або думку в мозку людини.

  • Спочатку визначте небажану поведінку
  • Потім спілкування починається з “частини” клієнта, яка є причиною поведінки (наприклад, переїдання)
  • Попросіть “сторону” визначити позитивний результат поведінки (пам’ятайте, що кожна поведінка розроблена таким чином, щоб мати позитивний результат; у випадку з тим, хто їсть занадто багато, позитивним є те, що це заспокоює тривогу)
  • Запитайте "частину", чи існують інші способи досягнення того ж результату (замість того, щоб їсти, медитувати або слухати музику)
  • Отримайте згоду “сторони” спробувати інші способи поведінки та знайдіть кориснішу поведінку.

Приклад сесії

Практика: Я знаю, що є частина, яка спричиняє поведінку, яку ви хочете змінити.

Клієнт: Так, я хочу перестати злитися, коли мої діти залишають свої іграшки (насправді, одним із корисних аспектів цієї техніки є те, що практикуючий НЛП насправді не повинен знати, що саме це за небажана поведінка)

Практика: Тепер закрийте очі, загляньте глибоко в себе і знайдіть ту частину свого несвідомого, яка контролює цю поведінку. Ви знайшли його?

(Клієнт киває головою)

Тепер я хочу, щоб ця частина вас виявила позитивні наміри, що лежать в основі такої поведінки. Коли ви це зрозуміли, несвідомо чи свідомо, дайте мені сигнал - залежно від клієнта та минулого досвіду, це може бути підморгування або сигнал пальцем.

Гаразд, зараз я хочу, щоб ця частина з вас придумала три нові способи досягнення одного і того ж результату з різною поведінкою, і коли вони будуть у вас, будь ласка, дайте мені сигнал.

(Клієнт киває головою)

Добре, зараз я хочу, щоб ця частина вашого розуму задумалася про ті часи, коли така поведінка буде відбуватися в майбутньому.

І я хочу, щоб ви внесли зміни, щоб наступного разу, коли така поведінка відбудеться, ви використали одну з трьох нових форм поведінки. Чи можете ви це зробити зараз?

Тепер я хочу, щоб ви вирішили, чи задоволені ви цією новою поведінкою, і якщо так, внесіть подальші зміни, щоб дозволити використовувати цю нову поведінку в майбутньому, коли це доречно. І якщо поведінка не така, як ти хочеш, то я хочу, щоб ти спробував одну з інших способів поведінки, поки не знайдеш нову, яка буде тобі більш корисною.

Момент трансу

Ця вправа на НЛП-рефреймінг часто виконується в трансовому стані, іноді використовуючи пальчикові сигнали для спілкування з «несвідомим». Насправді, завдяки використаному типу спілкування, це одна з тих вправ НЛП, яку можна розпочати з клієнтом у повній свідомості, а потім дозволити процесу перевести людину в дуже глибокий стан трансу.

Після завершення процесу, але перед тим, як клієнт відкриє очі, є гарна можливість зробити гіпнотичні пропозиції, відповідні клієнту.

Річард Бендлер жартує, що він припинив використовувати цю вправу НЛП-рефреймування, тому що коли ви запитуєте "ця частина вас готова спілкуватися", хто відповідає? Такий підхід може здатися своєрідним «володінням духом», тому тепер ви працюєте з прямими запитаннями до клієнта, а не «його частиною». Однак деяким людям зручніше користуватися таким підходом, тому ця вправа НЛП продовжує бути настільки ж ефективною у певних випадках.

Схожі повідомлення

Ви хочете знати програми нейролінгвістичного програмування? Є багато методів НЛП, які дозволять ...

Click Pattern - відмінна вправа НЛП для заміни ...

Це перелік вправ НЛП, які допоможуть вам покращити різні аспекти ...

Коментарі

ЕДІТ ЧЕКОН ДІАЗ каже

ДУЖЕ ЦІКАВО МОЖЕ ДОПОМОГТИ ЛЮДАМ ПЕРЕМОЖИТИ ТРУДНОСТІ В ЖИТТІ ДЯКУЄМО ВАМ