Зміст

поради

Востаннє змінено: 24 серпня 2016 року о 7:16 ранку від oRedacao.

Той, хто вважає, що дієта для схуднення під час вагітності заборонена, помиляється. Дізнайтеся кілька ідей, як схуднути під час вагітності.

Поради необхідні, щоб знати, як схуднути під час вагітності.

"Коли жінка товста або боїться набрати вагу, обмежень немає дотримання дієти, заснованої на принципах перевиховання дієти. Модні дієти, з обмеженнями на деякі продукти, заборонені ", - каже гінеколог та акушер Маріно Праватто Юніор.

Для схуднення під час вагітності заборонені дієти лише з білками (дієта Дюкана) і без вуглеводів, оскільки дитина потребує цих поживних речовин для розвитку.

Навіщо худнути під час вагітності?

На думку гінеколога та акушера, доки дотримуються належних вказівок спеціалізованих фахівців, у вагітних із зайвою вагою, які худнуть під час вагітності, немає проблем.

Як схуднути під час вагітності

Ось кілька порад, як схуднути під час вагітності;

  • Спочатку. Розмова з лікарем необхідна. Попросіть показати дієтолога, щоб скласти індивідуальну дієту;
  • Програми перевиховання їжі. Подібно до вахтовиків, лікарі також відзначають їх як ефективні, оскільки це режим, заснований лише на балансі страв і без обмежень у харчуванні;
  • Водна аеробіка. Не випадково в басейнах, де займаються цим видом спорту, повно вагітних жінок. Лікарі, як правило, вказують, що саме аеробні вправи розвивають серцеву систему та забезпечують спалювання калорій без сильних впливів та ризику травм, не кажучи вже про те, що живіт вагітної захищений у воді;
  • Поважайте голод. Про бажання бути вагітною багато говорять, що бажання їсти не завжди приходить вчасно. Порада полягає в тому, щоб їсти кожні три години і завжди мати під рукою фрукти або цілісні продукти, такі як каштани, шматочки пісного сиру та овочі, такі як морква або селера.

Труднощі в схудненні вагітної

Для жінок, які не вагітні, пошук ідеальної дієти для схуднення вже не є простим завданням. Ви відразу замислюєтесь над обмеженнями та скороченнями продуктів, які вам подобаються. Під час вагітності це може погіршитися, а дотримання режиму може бути ще складнішим.

«Деякі вагітні жінки почуваються чудово, інші кажуть, що почуваються жахливо. Це природно завдяки вихору гормональні зміни які трапляються під час вагітності ", - каже доктор Праватто Юніор.

Терапевтична допомога або групи підтримки також можуть суттєво вплинути на підтримку рівноваги та не робіть їжу втечею Нормальні тривоги, які вражають жінок під час вагітності.