Коли ми їмо, щоб заспокоїти свої емоції, це нормально. Коли ми не можемо це зупинити, це стає хворобою. Після стресової події, емоційного шоку одні люди не мають уявлення про їжу, інші заспокоюються їжею. Вони їдять солодощі, шоколад та страви, багаті калоріями. І в цьому проблема. Відомо, що з фізіологічної точки зору стрес ...
Коли ми їмо, щоб заспокоїти свої емоції, це нормально. Коли ми не можемо це зупинити, це стає хворобою. Після стресової події у них не виникає емоційного шоку одні люди навіть не замислюються про їжу, інші заспокоюються їжею . Вони їдять солодощі, шоколад та страви, багаті калоріями. І в цьому проблема .
Це відомо з фізіологічної точки зору стрес зупиняє апетит . Сильний стрес повністю усуває апетит, оскільки ми не в змозі спрацьовувати захисний механізм. Коли справа стосується легкого або невеликого стресу, ми можемо його дуже добре активувати. І так ми їмо .
Це не завжди катастрофа
Коли ми сумні, пригнічені або стресові, ми можемо сказати: "У мене буде торт, бо це підніме мій моральний дух. " І хоч ми багато їли, це не так катастрофічно, адже зараз ми спокійні і можемо почекати, поки ми знову зголодніємо, щоб знову їсти. . Він не хворий, навпаки дуже хороший .
Однак якщо це хвороба, цього не станеться. Торт мене не задовольнив, і я шкодую, що його з’їла. Це когнітивне обмеження: люди роблять заборони на їжу, а коли вони їх порушують, їх звинувачують. Тож вони творять інші негативні емоції, і це призводить до порочного кола .
Я хочу заспокоїти стрес, але мені підкреслюється, що я їв, бо зробив помилку. І тому я знову їжу. І ще один випадок явища хвороби: коли я постійно переживаю стрес, пригнічуюсь чи злюся, словом, у мене негативні емоції, я постійно їжу, щоб їх заспокоїти. Ось так це трапляється надлишок .
Переїдання - це не булімія
Однак це необхідно розрізняти булімію та запої . Це випадки надмірного вживання їжі, під час якої людина дуже швидко з’їдає велику кількість їжі. Однак у першому випадку це супроводжується блювотою, вживанням проносних, а потім голодуванням. У другому випадку, коли такі супутні прояви не виникають, це скоріше проблема з вагою .
Дослідження різняться
Однак результати наукових досліджень сповнені суперечностей, оскільки це залежить від багатьох факторів . Шоколад - це, мабуть, найзаспокійливіша їжа, до якого люди вдаються. Загалом, це корисно для здоров’я людини. Особливо ввечері. Було проведено кілька досліджень, щоб з’ясувати, що так заспокоює шоколад. Висунуто численні гіпотези, особливо біохімічні: магній, що має седативний ефект, і фенілетиламін, який є двоюрідним братом амфетамінів. Нарешті, результати досліджень показали, що шоколад так задовольняє його смак !
Їжа, яка найбільше заспокоює, - це їжа з високий вміст енергії, тому вони містять найбільше цукру та жиру. Ми використовуємо їжу, щоб уникнути необхідності стикатися з проблемою. Чим більше ви уникаєте емоційних проблем, тим більше ваші емоції вас лякають. І чим більше ти заспокоюєшся з їжею .
Шоколад, алкоголь, серіали та гумор
Ми говоримо про їжу, але це може бути і щось інше. Це може бути алкоголь, перегляд серіалів . Ви закриваєте свій мозок. Якщо це настільки винятково, це не проблема, але вона виникає, коли стає звичним явищем .
Втеча також може бути сміх і гумор . Ми бачимо це у деяких людей, які уникають вирішення проблем, знущаються з усього, роблять все простішим та смішнішим. Таким чином, вони уникають своїх емоцій і часто погано реагують на проблему. Відомі коміки страждають на депресію, і це свідчить про те, наскільки гумор може бути захисним механізмом .
Ви звикли переїдати? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.