2019 рік ось-ось закінчиться, і ніщо так, як завершити його розквітом, зробити ставку на вас, ваше здоров’я та любов до себе, але як нам досягти всього цього ?, спрямований на фітнес-спосіб життя.
Іноді цей термін "спосіб життя у фітнесі" часто трактується як щось важке для початку, особливо для підтримання, дієти, носіння таперів, підняття в тренажерний зал, витрат на харчові добавки, витрат на спортивний одяг та довгі та ін. важко піднятися.
Ніщо не може бути далі від реальності, і для цього воно введено, так що ви вирішите прямо зараз змінити свій спосіб життя на такий, який, крім того, щоб зробити ваші дні веселішими, також допомагає вам виглядати і почуватись краще.
Визначення слова "FITNESS"
Термін фітнес зазвичай вносить певну плутанину щодо того, що ми справді хочемо висловити, багато хто вважає, що для цього потрібно відвідувати тренажерний зал і жити на салаті та курці. Інші вважають, що це просто марнославство, культ тіла, коли чоловіки дбають лише про те, щоб нарощувати м’язи і пити білок, а жінки про те, щоб виглядати як барбі.
Реальність така, що у Fit Fighters ми використовуємо термін фітнес просто як спосіб позначення того, як ми проводимо свої дні, як на особистому рівні кожного з членів сім'ї, так і на робочому рівні, оскільки, будучи тому, закохавшись у свій день у день, ми ділимось усім цим зі своїми студентами.
Згідно з Вікіпедією, фітнес - це загальний стан здоров’я, який практично дозволяє нам виявити всі здібності нашого тіла, оскільки, коли ви навчаєтесь будь-якій діяльності, ви поступово станете для неї більш придатними. Ось яке чудове людське тіло, але будьте обережні, також якщо ви доручаєте собі погано їсти і просто дивитеся телевізор, ви також станете експертом у цьому.
Проблема виникає, коли те, що ми робимо щодня, або те саме, що і наш спосіб життя, погіршує якість нашого життя та наше здоров’я. Зрештою, будучи соціальними людьми, і хоча це може здатися неймовірним, те, що ми робимо, впливає на наше довкілля.
Наприклад, припустимо, ви людина, яка не займається фізичними вправами, і крім поганої дієти, ваша енергія для успіху в житті буде низькою, отже, ваші результати на роботі будуть низькими, і на діловому рівні це не залишиться непоміченим. Таким чином, те, що ви робите, впливає на все навколо вас.
Бути здоровим чи бути у формі, це стосується не лише занять у тренажерному залі, а всього, що сприяє збереженню здоров’я, в межах якого, звичайно, є фізична активність, якою ти займаєшся, а також харчування, яке ти маєш, і щоденний відпочинок.
Повторюю, досягти цього дуже просто, і зараз я покажу вам 3 простих кроки.
КРОК No1 - закохатися у фітнес-спосіб життя: правильне харчування
Наскільки вірна фраза: ви те, що їсте, і я маю на увазі не лише набути форму снігової шишки, але й процес травлення, що здійснюється вашим тілом, тобто те, як воно трансформується чи ні, їжа ви їсте, наприклад, якщо ви вирішили споживати це морозиво, цілком ймовірно, що у вас пік енергії, а пізніше його низький рівень, заснований на морозиві, тоді ви - гойдалка енергії.
З іншого боку, якщо ви їсте достатню кількість їжі, яка відповідає вашим особливостям та потребам, ви будете людиною, яка має доступну енергію, щоб повністю пережити день, прийти з будь-яким навантаженням.
В даний час існує велика кількість інформації про різні типи дієт, справа ускладнюється, коли при спробі вибору дієти ви виявляєте, що автори та промоутери кожної з них стверджують, що їх дієта найкраща. Окрім почуття пригніченості такою кількістю інформації, можна також дезорієнтувати і нарешті те саме, що я починаю, не знаючи, що їсти.
Правильно харчуватися насправді дуже просто, ви просто повинні базувати свої страви на свіжій, справжній (тобто це зробила мати-природа) та сезонній їжі. Розподіл між адекватними білками, жирами та вуглеводами є великою невідомістю харчування, і її рішення взагалі НЕ ІСНУЄ.
Кожен з нас повинен довести, що найкраще для нас, і постійно звертати увагу на своє тіло, оскільки дуже ймовірно, що формула, яка чудово працює сьогодні, завтра не спрацює так само.
Якщо у вас немає ні найменшого уявлення про те, як скласти план харчування, або ви не знаєте, з чого почати, пора звернутися до спеціаліста з дієтології або дієтолога, який бажано не одружений на жодній філософії дієти, так що разом ви зможете знайти потрібні вам макроелементи для розподілу.
КРОК №2 Любити фітнес-спосіб життя: практикуйте фізичні вправи
Другим кроком до любові до фітнес-життя є пошук фізичної активності, в яку ви закохуєтесь і яка кидає вам виклик. Як я вже згадував, людське тіло - це дуже ефективна досконала машина, яка пристосовується до ВСЕГО. Отже, коли ви обираєте, яку вправу ви збираєтеся робити, подивіться трохи далі.
Наприклад, якщо ви вирішили навчитися плавати, як тільки ви досягли мистецтва не тонути, вивчіть різні стилі плавання, і, досягнувши цього, виміряйте свій час, а потім вдосконалюйте їх.
Як і у випадку з дієтою, у нас із фізичною активністю існує велика кількість дисциплін, до яких ви можете дати їм можливість закохатися як для того, щоб виконати себе, вдосконалитись і, нарешті, до тієї фізичної форми, яку ви приймаєте. Зізнаймось, у наш час мода на ботеротерапію позаду, сьогодні м’язи - це порядок дня.
Хоча також важливо згадати, що якщо показ м’язів не викликає вас, це не означає, що так повинно бути, але я запевняю вас, що як тільки ви почнете і побачите, скільки коштує отримати м’язову якість, ви зрозумієте, чому багато людей пишаються кожним м’язовим волокном.
Це як коли в початковій школі, після мільйонів сторінок каліграфії, нарешті вдається написати своє ім’я красивим почерком, або коли в коледжі після безсонних ночей вдається закінчити ступінь або коли на роботі після важкої роботи вдається виростити свій бізнес. Те саме відчуття виникає, коли ви вирішили почати рухати своїм тілом.
Коли ви майстер з будь-якої дисципліни, спробуйте новий клас, новий стиль, нову рутину, ви будете здивовані тим, наскільки ваше тіло здатне досягти.
КРОК №3 Любити фітнес-життя: правильний відпочинок
Як тільки фітнес-життя почнеться, найважчим буде зупинка. І це дуже велика емоція виявити всі свої вміння, досягти того, що ви бачили, що досягли інші, і що ви самі бачили дуже далеко від того, щоб досягти того самого, принаймні в цьому житті.
Коли настає цей момент (бо це стосується всіх нас), починається критика щодо нібито нав'язливої ідеї, і з поважної причини людина закохується в себе, однак коментарі щодо перерв, які слід робити, також починаються.
На цьому я можу сказати вам, що тільки ви знаєте, як почуваєтесь, для цього важливо зосередити свою увагу на собі, деякі моменти для оцінки такі:
- Якість сну
- Щотижневі тренування
- Тривалість навчання
- Тренувальний метод відпочинку
Тепер я поясню, як працює кожен з цих пунктів:
У Fit Fighters ми йдемо поруч з вами, щоб знайти правильне харчування та спорт для вас. Не чекайте більше і закривайте рік у нас, або щомісяця ми запускаємо нову програму, не забувайте проконсультуватися з нашим веб-сайтом або завантажити додаток Fit Fighters на свій мобільний телефон, щоб дізнатись про акції та старт програм.