Важко ігнорувати самооцінку, тому що, подобається нам це чи ні, вона постійно визначає наші почуття, щастя чи нещастя. Тому нам легко продати все, що «покращує» або «підвищує» нашу самооцінку. Але що, якби цього не було? Або принаймні ми зробили б вигляд, що цього не робимо. Як прищ біля основи нашого носа: подобається, не подобається, там, але чому це визначає наш день?
Існує незбагненна істина: більшість людей просто люблять мати справу з великими життєвими проблемами, але не вирішувати їх. Таким чином, заради кожного, все більше і більше книг можуть виходити в рядку про туті споживачів, секрет щасливого життя 3 (7, 10 тощо) та надійний спосіб підвищення самооцінки. Кожна книга - це нова надія, але ситуація не змінюється: 60% угорців перевантажені або забувають, половина шлюбів перевантажена, і немає людей, які час від часу не були б позбавлені почуття дріб’язковості. Якщо хтось подивиться кількість книг про самооцінку на amazon.com, у них закінчиться терпіння раніше, ніж у самих книг. Я відмовився від 1200, але маяк вказав 122 410. Цікаво, чи Ейнштейн вирішив деякі основні проблеми сучасної фізики за допомогою єдиного 115-сторінкового маленького буклету, а проблему самооцінки не можна вирішити за допомогою 120 000 книг? Хоча, що є більшим питанням самооцінки, ніж проблема простору-часу? Можливо, лише тому, що заростання Всесвіту та кривизна космосу не викликають тривоги, тоді як негативна самооцінка це робить. Зниження самооцінки - це майже хвороба, що визначає надмірність, кар’єру, щастя людини.
Пояснювальний рух
Філантропія та благодійні наміри Каліфорнії у 1980-х роках були настільки стихійними, що прийняття закону започаткувало масштабний проект зниження самооцінки. Незабаром доручена дослідницька група випустила том під назвою "Соціальна важливість самооцінки", який став Біблією руху. Рецепт видався дуже простим. Підвищити самооцінку людей та усунути злочинність, вживання наркотиків, алкоголізм, підліткову вагітність, зниження апетиту та покращення результатів навчання дітей. Коротше кажучи, джерелом усіх соціальних відхилень є низька оцінка. Хто б не поскаржився на таку програму, коли всі ми маємо думку, що людина із заниженою душею заздрить, вона хоче поїхати в інші місця, де може, або рятує себе наркотиками, не впоравшись зі своїми завданнями, і так далі. Була низка запитів, які хотіли довести, що від Гітлера до терористів і до дітей у школі всі просто «компенсують».
Парадокс самооцінки
"Інструмент" оцінки
Подібно до того, як кожен може їсти, сердитися, молоти, так і кожен має якесь почуття. Наші духовні механізми еволюціонували у наші гени за мільйони років. В ході еволюції людини вона завжди жила і формувалася у спільноті. Індивідуума в сучасному розумінні не існувало, індивід злився з членами свого племені до такої міри, що ліквідація призвела до загибелі води. Самооцінка, як фабрично встановлений датчик, повідомляла людину на найсучаснішому рівні про її значення в штамі. Це визначило його репродуктивний успіх, який є найсерйознішим в еволюції. Позитивна самооцінка могла бути причиною сечовипускання, і якби комусь суспільна свідомість дещо зменшилася, або тому, що він оговтався від полювання з порожніми руками або втік у суперечці, він виявився безплідним. Самооцінка - це припущення про те, як нас оцінює штам.
Тож покажіть комусь, до якої біржі ви належите? Цього не існує, тому що кожен є членом ряду різних груп, і в кожній з них нас сприймають як інших. Ми сповнені свого віку, статі, освіти, матеріального становища, привабливості, особистих рис, здібностей, результатів роботи, успіху в житті, ролі в сім’ї тощо. згідно з. Але хто ми?
Калібрування
І є більш фундаментальна проблема, яка робить нас вразливими. Це настройка вимірювального приладу. У племінних суспільствах освітній ефект усього племені був чинним з малого віку. Однак у світі нуклеарної сім'ї кожна дитина обслуговується з самого народження, а також дорослі з компульсивними проблемами, котрі "систематично" втручалися в роки між такими стінами. Якщо хтось виросте в знанні, що він нічого не вартий, нелюбимий, жоден успіх не зможе перевести показник у постійно позитивний діапазон. Але самозакохана самооцінка теж не краща, бо неможливо зіткнутися з їх справжніми цінностями.
Явний та неявний висновок
Ще більше ускладнює картину існування явної, тобто свідомо доступної, та неявної, тобто невичерпної, самооцінки. Явна самооцінка може бути успішно замішана протягом певного періоду, але неявна самооцінка, яка виникає внаслідок досвіду прийняття-неприйняття в дитинстві, недоступна. Це як підступне ліки, воно непомітно перетравлюється зсередини. Нещастя Майкла Джексона, Робіна Вільямса, Філіпа Сеймура Гофмана відбулося не від провалу, а від негативних неявних проступків. Багато тікають від свого демона до блиску, а потім на вершині оперення застигають перед тим, що від внутрішньої порожнечі нікуди не дітися. Звичайно, існують також високі неявні значення; згідно з дослідженнями, вони отримували прихильну увагу з самого дитинства.
З пастки самознищення
На думку тренерів-тренерів, проблем немає, все лише питання техніки. Ми можемо навчитися грудити грудьми, говорити собі обнадійливі речення, перераховувати свої минулі чи реальні успіхи - але все марно. Він справді не вийшов би?
Девід Бернс бере участь у розробці самооцінки протягом десятиліть і є автором кількох книг про успіх. Він підсумував свій кристалізований досвід таким чином: той, хто походить дуже глибоко, повинен спочатку дізнатися про умовну самооцінку, тобто про таку, яку можна посилити досягненнями. Наступним рівнем є безумовна самооцінка, коли ми починаємо вірити, що самооцінка - це питання індивідуального права. Найвищий ступінь - це коли ми усвідомлюємо, що не існує такого поняття, як вдячність, тобто немає чого збільшувати. Самооцінка - це забутий інструмент, який втратив свою функцію, він уже не є автентичним, тому ми не можемо пристосувати свою поведінку до нього.
Традиційна психотерапія завжди має справу із симптомами, вона хоче їх усунути. Щоб не відчувати, не думати, не вірити хворому, що викликає тугу. На відміну від цього, згідно з терапіями, які зосереджуються на реальності, те, що ми думаємо, ми віримо, це не реальність, а її спотворений образ. Тобто вам не доведеться з цим мати справу. Ми страждаємо не від реальності, а від того, про що фантазуємо. Наша самооцінка - це лише віра в те, чому інші можуть бачити нас, а розповіді інших про нас також легкі і необґрунтовані. Найкраще, що ми можемо зробити, це витримати все, що крутиться в нашій голові, і робити те, що нам потрібно робити. Кожен знає принаймні одну можливість, яку вони втратили через свої турботи, і найкращим рішенням у житті багатьох людей було протистояти їхнім занепокоєнням і зіткнутися з ними. З чихуахуа.