Багато людей плутають так звані маленькі страви із закусками. Маленькі страви включають полуденок, закуски, а в деяких випадках і після обіду. Маленькі прийоми їжі допомагають зрозуміти, що ви їсте більше одного разу, але мало як здорове харчування. Протягом десяти годин ми зазвичай рекомендуємо свіжі фрукти або молочну їжу, виготовлену з фруктів, можливо, варто їсти помірковано, їсти корисні солодощі, на вечерю […]

Багато людей плутають так звані маленькі страви із закусками. Маленькі страви включають полуденок, закуски, а в деяких випадках і після обіду. Маленькі прийоми їжі допомагають усвідомити, що ми їмо кілька разів, але мало як здорову дієту.

Протягом десяти годин ми зазвичай рекомендуємо свіжі фрукти або молочну їжу, виготовлену з фруктів, можливо, варто їсти помірковану закуску, корисні солодощі, перекушувати овочами молочними продуктами або крупами на додаткову вечерю.

Якщо ми дотримуватимемося цього, ми не будемо голодними до вовка на обід, але особливо не на вечерю, і ми не проведемо вечір, відкриваючи двері холодильника чи комори.!

корисними
Рекомендую на десять годин:

10 дкг свіжих бананів або свіжого інжиру
10 дкг свіжої малини, змішаної з 1,5 дл молока
2,5 дл свіжого овочевого соку (помідори, морква, селера, огірки, ріпа, яблука)
1,5 дл 100% ананасового соку, + 10 натуральних горіхів кешью
15 дкг замороженої полуниці + 1 дл натурального йогурту, змішаного разом

Його можна вживати на закуски:

1 штука звичайного сирного руді
1 скибочка фруктового мюслі
2 шт Печиво доброго ранку
1-2 ложки фруктового морозива
Відсмоктано 2-3 кубики шоколаду з високим вмістом какао

Додаткові закуски:

1 великий помідор, 5 дкг соусу моцарела
10 дкг свіжої моркви, 10 дкг сиру
1 кольрабі, 10 натуральних мигдальних горіхів
20 дкг свіжих огірків, ні. передплата на висівки, 2 чайні ложки легкого сирного крему
10 дкг огірка закваски, 1,5 дл йогурту, змішаного зі свіжими інгредієнтами кропу