Розподіл надлишкового жиру важливіший за ІМТ.

кількість жиру

23 лютого 2018 року о 17:18 Štefan Korec

Автор - онколог, працював директором Національного інституту онкології в Братиславі та очолював кафедру клінічної онкології медичного факультету університету Коменського.

Кожна пересічна розумна людина знає, що надмірна вага негативно позначається на здоров’ї. Однак не всі знають про широкий спектр шкоди для здоров’я, яку завдає надмірна вага.

Інфаркт міокарда, інсульт, високий кров'яний тиск, діабет, рак, захворювання суглобів, біль у попереку, зниження фізичної працездатності, депресія, зниження лібідо та статевої імпотенції.

Ми можемо розширювати список далі і далі.

Що таке ожиріння, а що зайва вага

Як ожиріння, так і надмірна вага сьогодні можуть бути виражені цифрами. Найчастіше використовується ІМТ, індекс маси тіла, який можна перекласти на словацьку мову як індекс маси тіла. Він обчислюється діленням ваги в кілограмах на квадрат висоти в метрах.

ІМТ до 25 вважається нормою. Значення від 25 до 30 означають зайву вагу, і починаючи з 30 років ми вже говоримо про ожиріння. Однак ця цифра може ввести в оману.

Наприклад, у президента США Дональда Трампа під час медичного огляду на початку цього року ІМТ становив 29,9.

Здено Чара, словацький хокейний представник і довгий час один з найкращих гравців НХЛ, відомий тим, що піклується про своє здоров'я, харчування та фізичну активність. Тим не менше, його ІМТ майже 27 і тому належить до групи із зайвою вагою.

Однак здоровий чоловік має приблизно 15-25 відсотків жиру при нормальній вазі. Спеціальне сканування показало, що Хар мав лише 5 відсотків жиру, що є надзвичайно низькою кількістю. Замість жиру його вага, ймовірно, складається з м’язової маси та міцних кісток.

Отже, виявляється, що, оцінюючи здорову вагу, ми також повинні дивитись на інші параметри.

Важлива окружність пояса

Окружність талії є легкодоступним параметром і в той же час краще фіксує кількість жиру в животі.

Жир на животі буває двох форм. Частина його зберігається безпосередньо під шкірою в жировій тканині. Цей підшкірний жир поводиться так само, як жир у будь-якому іншому місці тіла. Незважаючи на те, що він не є другом здоров’я, він також не загрожує йому серйозно.

Інакше йде справа з жиром у черевній порожнині. Це називається вісцеральний жир. Він зберігається навколо кишечника та інших органів черевної порожнини.

"

Оцінюючи здорову вагу, ми також повинні дивитись на інші параметри, крім ІМТ. Окружність поясу більш доступна і лаконічна.

"

На відміну від підшкірного жиру, вісцеральний жир вивільняє продукти свого метаболізму безпосередньо в портальну циркуляцію, яка несе кров до печінки.

В результаті печінка заливає вільними жирними кислотами. Жирні кислоти також зберігаються в підшлунковій залозі, серці та легенях. Клітини цих органів не здатні переробити таке жирове навантаження.

Отже, спостерігається розлад їхньої функції з наступним порушенням регуляції вироблення інсуліну, цукру в крові, холестерину, а також порушується робота серця.

Парадокс здорової зайвої ваги

Клінічні спостереження підтверджують, що надмірна кількість жиру в животі є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань.

Водночас цим пояснюється парадоксальне досі спостереження, що навіть люди з нормальним ІМТ, але великим обхватом живота мають ризик. Це також пояснює спостереження за так званими здоровими людьми із надмірною вагою, які не мають підвищеного жиру в животі.

Роль жиру в животі останнім часом приділяється більше уваги завдяки звіту особистого лікаря Дональда Трампа.

Хоча він підкреслював, що президент все ще нижче порогу ожиріння, він точно не згадав кількість жиру в животі. Тому необхідно вивести населення з почуття фальшивої безпеки.

Наступні дослідження переконливо вказують на важливість вісцерального жиру.

Численні наукові дані

Шведські лікарі виявили, що жінки середнього віку, які мали надмірну жирову клітку навколо талії, мали більш ніж подвійний ризик розвитку деменції у віці 70 років порівняно з їх тонкими однолітками.

Велике дослідження 2010 року, в якому взяли участь 100 000 чоловіків та жінок у віці 50 років і старше, показало, що велика окружність талії, незалежно від ІМТ, означає підвищений ризик передчасної смерті від респіраторних, серцево-судинних та ракових захворювань (відповідно).).

У дослідженні 2012 року лікарі знову зібрали дані понад 340 000 чоловіків та жінок. Вони показали, що пацієнти з надмірною вагою з великим колом талії мають такий же ризик діабету, як і люди, які вже мали клінічне ожиріння.

І минулого року було випущено велике дослідження, в якому лікарі виявили, що люди з нормальним ІМТ та великою окружністю талії мають більший ризик передчасної смерті з будь-якої причини, ніж люди з ожирінням. Крім того, це дослідження також показало, що люди з великим животом мають підвищений ризик серцевих захворювань незалежно від ІМТ.

Груша або яблуко

Жодне з цих досліджень не показує, що жир у животі викликає ці захворювання. Але це наводить вагомі наукові причини для такого зв’язку.

Коли ми уявляємо форму яблука з найбільшою окружністю в середині тіла і стрункою грушею в талії, але з більшим розміром нижче, ми виявляємо, що цей популістський поділ форми тіла відповідно до розподілу жиру є цілком влучний.

Кожен може легко визначити, до якої групи він належить.

Просто станьте перед дзеркалом і виміряйте окружність стебла та окружність навколо стегон.