У TELVA ми випробували ваш улюблений тренінг: балет

До нього залишилось лише кілька днів найочікуваніший парад року а топ-моделі фірми білизни посилюють (навіть більше!) свої тренування. Їх рахунки Instagram які були наповнені історіями, де головним героєм є балет. Не лякайся! Це не має нічого спільного з заняттями, які ви брали в дитинстві. Це тренування, яку ви повинні спробувати самостійно або в поєднанні з йогою та пілатесом.

відкриваємо

28 листопада вони пройдуться парадом у Шанхаї, і ми всі знаємо, що коли вони перетнуть подіум, ангели будуть дивовижними. Запаморочення ніг, сильний абс і a хлопець з тих, які здається неможливим отримати для решти смертних. Безумовно, є багато генетики, але також багато годин у тренажерному залі або у випадку більшості, багатьох годин балет. І саме ця дисципліна є найбільш ефективною для стилізувати ноги та руки без збільшення обсягу у верхній частині тіла. Спробувавши це від першої особи, ми розповімо вам все, що вам потрібно знати, щоб розпочати балет як фітнес-тренування.

Струнке тіло і підтягнутий силует

Якщо вони виживають, чому ми не можемо? Ось так ми думали перед тим, як зіткнутися з нашим першим класом класичного балету, і, незважаючи на деякі труднощі (ми не знали рухів, нам було важко узгодити кожну позицію.) Результат був набагато кращим, ніж ми спочатку очікували (так, шнурки входить до комплекту). "З першого класу, дорослі вони працюють стільки ж або більше, ніж у спортзалі, а також стилізація м’язів. Це найкраще для них смішно тому що вони тренуються з іншими колегами, які перебувають на одному рівні ", - пояснили вони нам у L'Ecole Française de Danse (Вулиця Агастія, 113, Мадрид).

ЦЕ КЛАСИЧНИЙ БАЛЕТНИЙ КЛАС (РІВЕНЬ ІНІЦІАЦІЇ)

  1. Опалення бару: прості вправи для розтягнути все тіло і робота положення.
  2. Еластичність бруска: тут практикуються все більш складні вправи, що принципово тонізують ноги Y сідниці.
  3. Хореографії в "центрі": студенти залишають бар і йдуть до центру кімнати, де найбільш динамічно і аеробіка. Стрибки та піруети становлять кардіо що завершує це навчання.

Модель Стелла Максвелл дотримується цієї процедури, щоб тонізувати ноги та живіт:

ЧОГО ВИ МОЖЕТЕ ОЧІКУВАТИ, КОЛИ ПОЧАТИ?

"Перший раз студенти приходять з забобони, вони лякаються, коли ми відзначаємо хореографії. Тільки коли їм вдається змінити таке ставлення, вони бачать, як її тіло прокидається, розслабляється і, отже, починає насолоджуватись", - говорить директор Фабричний балет (Дон Рамон де ла Крус, 67 років, Мадрид). Саме задоволення від перегляду того, як ваше тіло стає більш гнучким і гармонійним, "зачіпає" початківців, як пояснила французька школа. Не лише це, 15 днів ти можеш бачити фізичні результати (при тренуванні 3 години на тиждень), і якщо ви також супроводжуєте його "з повноцінною дієтою", ви можете помітити "зміну м'язів ще швидше", як вказує Голі концепції (Альберто де Алькосер, 8 років, Мадрид).

ЦЕ ОСНОВА "ПОГЛЯДУ НА ТРАНСПОРТ"

Творець Свіжий до смерті фітнес (Луїс Велес де Гевара, 9 років, Мадрид) ясно, що балет є найкращим тренуванням для ліплення свого тіла, як у моделей: "На подіумі El Secreto de Victoria Вони шукають гарної постави, сили в середньому відділі та витонченої форми ніг та рук. З цієї причини більшість моделей не піднімають тяжкості (такий тип тренувань створює більш квадратний вигляд), але вони розмиваються, оскільки ліпити, надає елегантності та рівноваги тілу. "Ви знаєте, якщо те, що ви хочете, це формувати ваше тіло, ви повинні приєднатися до останньої фітнес-тенденції.