Ви хочете бути в тонусі, схуднути на кілька кілограмів і отримати задоволення. А крім того, ви любите воду. Якщо це ваш випадок, ми маємо для вас ідеальний вид спорту: аквагіма. Далеко від того, що ви можете подумати, це ідеальний вид спорту в будь-якому віці і має численні переваги як для тіла, так і для розуму. В IATI ми дотримуємось звичок здорового способу життя, і саме тому ми хочемо поділитися з вами переваги занять спортом у воді і які причини роблять аквагіма або водна придатність набагато більше, ніж спорт. 
Низький ризик травмування під час занять аквагімою
Головною перевагою фізичних навантажень у водному середовищі є низька ймовірність травми. Якщо частина тіла занурена у воду і плаває, це підвищує гнучкість, що приносить користь суглобам, фізичні вправи не впливають на тіло, а отже, ризик зазнати певної шкоди мінімальний. З цієї причини це вважається ідеальний вид спорту для людей з проблемами м’язів, суглобів або кісток, а також у процесах реабілітації. Зауважте, що у воді ваше тіло важить на 80-90% менше, тому набагато легше займатися у водному середовищі. Те, що також допоможе вашій руховій координації та спритності.
Аквагім як повне тренування
Хоча відчуття зусиль менше, насправді фізичний попит на аквагіму подібний до аеробіки, оскільки для виконання вправ вам потрібні більші зусилля через опір води. У водному фітнесі поєднуються силові та кардіо вправи, які в поєднанні із стійкістю до води роблять тіло вправами набагато ефективніше, ніж поза водним середовищем. Отже, це a ідеальний вид спорту для поліпшення фізичної працездатності та витривалості, оскільки це збільшує силу, рухливість та м’язову витривалість.
Aquagym покращує загальний фізичний стан
На додаток до поліпшення гнучкості та координації, аквагіма сприяє венозному поверненню, покращує кровообіг і знижує артеріальний тиск. Так само допомагає виправити поставу тіла, тому він показаний людям з проблемами спини. Крім того, вправи покращує кардіореспіраторну форму і досягається більший контроль над диханням. Водна гімнастика також пов'язана з поліпшення кісткової ємності та профілактика супутніх проблем, таких як остеопороз та переломи.
Практикуйте аквагім, щоб схуднути і зменшити целюліт
Як ми вже бачили, флотація полегшує виконання вправ з великими зусиллями, за допомогою яких ми спалюємо більшу кількість калорій. Залежно від інтенсивності діяльності, ми можемо втратити від 400 до 500 калорій за одну годину вправ. Крім того, активність у воді стимулює циркуляцію і тим самим запобігає затримці рідини бореться з целюлітом. Це зменшення жиру в організмі не тільки допомагає нам схуднути та досягти кращого зовнішнього вигляду, але також корисно зменшити ризик серцево-судинних та метаболічних захворювань.
Aquagym розслаблює і запобігає безсоння
Загалом, фізичні вправи знижують рівень стресу і позбавляють нас від напруги щодня, крім того, створюють приємні відчуття завдяки секреції ендорфінів. Вода також має унікальний розслаблюючий ефект. Після фізичних навантажень заняття аквагімою закінчуються вправами на розтяжку та розслаблення, завдяки яким відчуття легкості та спокою буде повним. Водна придатність також пов’язана з підвищена здатність заснути і тому ідеально запобігати безсоння.
Аквагім сприяє соціалізації та приносить задоволення
Проведення діяльності в групі, як правило, протягом кількох тижневих занять у клубах чи спортивних центрах, полегшує стосунки з іншими людьми, які мають однакові інтереси, з якими створюється дуже позитивне середовище. Окрім знайомства з новими людьми та розваг, ви здобудете самооцінку, побачивши, що можете покращити свій фізичний та психічний стан, що створить посилене почуття добробуту у всьому світі.
Займайтеся водними видами спорту із захистом
Коротше кажучи, аквагіма - це один з наших улюблених видів спорту, щоб весело привести себе у форму. Але пам’ятайте, перед фізичними навантаженнями певної інтенсивності ви повинні це переконатись мати належний захист. Щоб охопити вас, займаючись спортом, IATI має страхування життя IATI Vida Activa, дешеве страхування життя, яке від 4,20 євро на місяць захищає вас, щоб ви могли насолоджуватися своїм Спосіб життя без турбот, будь то заняття спортом, подорож на машині чи мотоциклі чи подорож. Розрахуйте в Інтернеті квоту вашого страхування життя або зв’яжіться з IATI, і ми передамо вам усі деталі.