Всього за чотири тижні фіналісти з бюро обмінів Fitbody відокремлюються від дня, коли їх зусилля та самозречення набувають реальних масштабів. Поки що вони працюють краще, ніж очікувалося, і фунти знижуються, незважаючи на випадкові вагання. На думку психолога Душана Груша, розумові «фізичні вправи» також допоможуть схудненню. Дівчата цього ще не пробували, але вони були в захваті від кругових тренувань із симпатичним чемпіоном світу з карате Юражем Табаком.
Тренінги на колах ідеально підходять для жінок
Цього разу тренування фіналістів, які худнуть на тренуваннях Mozolani за допомогою програми скорочення та формування Easy Body, також проводив карате та тренер Юрай Табак. Вони займалися без використання обважнювачів, лише з власною вагою, але м’язи недовго чекали наступного дня. Незважаючи на свист спортзалу, дівчата були надмірно раді. "Цей тип тренувань дуже підходить для жінок, тому що вони набувають красивої форми худорлявих і міцних м'язів", - говорить Джурадж.
Настав Великдень
Свята є стресовим випробуванням для всіх, хто любить насолоджуватися смачною їжею і каже, що іноді це не велика боротьба з самим собою. Коли ми запитали фіналістів, чи зможуть вони витримати смаколики Великодня, відповіді були непевними. "Я обов'язково візьму шматок м'яса, але насправді шматок, все важливо в міру і не перестарайтеся", - зізналася фаворитка змагань Маня Паснішинова, яка схудла за 11 кілограмів.
Тренер Норо Заяк з Mozolani Trainings також підтверджує, що нам не потрібно повністю відмовлятися від солодощів, якщо ми знаємо, як це зробити: «Нам потрібно шукати здорові альтернативи. Також чудовий пиріг можна зробити з вівсяних пластівців, сиру та інших корисних інгредієнтів, вам просто хочеться відкривати нові речі ".
Віру зупинила боляча п’ята
Наразі шість фіналістів не зіткнулись із серйозними проблемами зі здоров’ям під час змагань. Однак хвора п’ята врізала план тренувань Вери Радольської, оскільки вона не може тренуватися з такою відданістю, як раніше. Зі своїм тренером Каткою вони зараз більше зосереджуються на коригуванні свого раціону. Нічого не поробиш, здоров’я завжди на першому місці в змаганнях.
Виявлені правопорушення
Він також зазнав невеликих змін у меню інших фіналістів. Данка Дубовцова час від часу коригувала свій щоденний план харчування на свій смак. Тренеру це не дуже сподобалось, тому він знову замовив дієту, щоб підвищити ефективність позбавлення від жирових прокладок. Наймолодша з фіналісток, Домініка Кріжова, почала худнути з такою відданістю, що, бачачи кращих результатів, вона повністю пропустила деякі прийоми їжі, що не допомогло, але взагалі, оскільки вона уповільнила свій метаболізм. Тренування після її зізнання було того варте, і вона вперше в історії витерла сльози, а також сльози під час вправи.
Коли ви худнете, це допомагає «прибрати» голову
Перш ніж щось вдаватися, нам потрібно поставити мету і дотримуватися її. Наприклад, простий тренінг з візуалізації може нам у цьому допомогти. "Я уявлятиму свою мету та себе у заходах, якими я захоплююсь, наприклад, у спорті, і розумію, що було б краще, приємніше, якби я був струнким", - радить психолог.