Нова безкоштовна публікація для користувачів Premium. А якщо ні, зараз ви можете лише за 1 євро на місяць!

Ми продовжуємо пропонувати безкоштовний контент для всіх користувачів Premium Sport Life. Якби минулий тиждень був "Велика книга, що спалює калорії", цього місяця ми залишили фітнес і звернулися до харчування. Ви можете завантажити зараз "Велика книга спортивного харчування" написана нашою колегою Йоландою Васкес Мазарієго. Є 84 сторінки, які оглядають основи здорового харчування, починаючи з правильне співвідношення вуглеводів, білків і жирів і як забезпечити мінерали та вітаміни, щоб "захистити" наше здоров'я.

харчування

Далі ми даємо вам ключі до дієти спортсмена, аналізуючи калорії, які нам потрібні, і що їсти до і після тренування.

Зараз ми йдемо до їжа, виділяючи, якими вони є необхідне відповідно до мети: набрати м’язи, витривалість, краще спати, запобігати грипу, уникати депресії, тощо.

І, нарешті, наш тест на харчування: світлофор продуктів, щоб знати, які з них корисні для нас, а які ні.

А якщо ви ще не Premium, ви можете отримати його прямо зараз лише за 1 євро на місяць, без будь-якої постійності та насолоджуватися всією Інтернетом, без реклами та спеціального вмісту, такого як ВЕЛИКА СПОРТИВНА ХРАНИТЕЛЬНА КНИГА!

Слухайте наш останній подкаст ПІДШИЙТЕ СВОЄ ЗДОРОВ'Я ПРОТИ ВІРУСУ:

тобі сподобалося? Підпишіться безкоштовно і ви не пропустите жодного епізоду, ми вже в IVOOX, в SPOTIFY і в ЯБЛУКОВІ ПОДКАСТИ.