Багато істин потрібно переосмислити. Харчування, як пропонується зараз, призвело нас до найбільшої епідемії ожиріння та діабету. Чи настав час зрозуміти це з іншої точки зору?
Четвер, 24 листопада 2016 р
Практичні поради щодо посту. Піст 12
Вода: Як вже було сказано вище, розпочніть свій день із повної склянки холодної води. Зберігання гідратації допомагає запобігти голоду. (Випивши склянку води перед їжею, також може зменшити почуття голоду.) Газована мінеральна вода може допомогти галасливим шлункам і спазмам.
Зелений чай: Зелений чай, наповнений антиоксидантами та поліфенолами, є благом для тих, хто діє. Потужні антиоксиданти можуть допомогти стимулювати обмін речовин і втрату ваги.
Кориця: Показано, що кориця сповільнює спорожнення шлунка і може допомогти придушити голод. Це також може допомогти знизити рівень цукру в крові і, отже, корисно для схуднення. Корицю можна додавати до всіх чаїв та кави для вишуканого смаку.
Кава: Хоча багато хто припускає, що кофеїн пригнічує голод, дослідження показують, що цей ефект, ймовірно, пов'язаний з антиоксидантами. І кофеїн без кофеїну, і звичайна кава пригнічують біль голоду, ніж кофеїн у воді. Враховуючи користь для здоров’я, немає жодних причин обмежувати споживання кави. Кофеїн у каві також може посилити ваш метаболізм та ще більше посилити спалювання жиру.
- Лікування хвороби Бехчета та поради пацієнтам
- Рецепти Найважча річ - це не схуднути, це залишитись на 4 ключових порадах, щоб отримати його
- Які поради щодо їжі можуть допомогти мені схуднути цього місяця
- Три переваги Кале - Кетогенна дієта Кейті Ліон та поради для здорового способу життя
- Три простих поради щодо зменшення ризику ожиріння у дітей