GrupoIFA | 6 серпня 2019 р

hcmn

Як ви вже знаєте, перепілка - пухкий і маленький птах. Це виглядає дуже схожа на куріпку. Незважаючи на те, що він птах, він дуже земний, і якщо ви побачите його в польоті, ви, безсумнівно, будете зачаровані його витягнутими крилами і способом його пурхання дуже близько до землі.

Його м’ясо землисте, темно-коричневе, з білими і кремовими тонами. Це має смачний смак і, крім того, він має багато переваг для свого здоров’я, що, звичайно, якщо ви цього не знаєте, ви вкажете це в список пріоритетів!

У всьому світі існує до двадцяти підвидів перепелів

Отримайте максимальну поживну цінність за допомогою інших інгредієнтів

Ми можемо підрахувати, що для приблизно 100 г перепелиного м’яса найвищими поживними речовинами є фосфор, калій, магній, кальцій і білки.

Усі хороші елементи, які він носить із собою, роблять це настійно рекомендується нежирне м’ясо для людей із ожирінням та високим рівнем холестерину.

Для максимально корисного рецепта можна додати алкогольний напій в помірних кількостях. Це призведе до випаровування олії, що може бути корисним для проблем з травленням.

Якщо ви введете овочі, такі як часник, це може допомогти очистити дихальні шляхи.

Перепілка надзвичайно добре працює з ароматними травами, такими як лавровий лист або материнка. Крім того, часто обговорюють користь трав для печінки та інфекцій у роті.

Нескінченні переваги та рекомендації експертів

Харчова цінність перепелиних яєць до чотирьох разів вище, ніж курячих

Залишаючи на мить осторонь можливі рецепти та здорове поєднання, яке воно створює з іншими інгредієнтами, не слід забувати одну з головних характеристик.

Будучи нежирним м’ясом, воно містить дуже мало жиру! Це означає, що ви можете насолоджуватися смачною та поживною їжею, вживаючи при цьому дуже мало калорій.

За підрахунками, частина У 100 гр перепелиного м’яса близько 110 калорій, Так, ви правильно прочитали! І це не тільки мало жиру, але і вуглеводів.

Ці низькі рівні деяких поживних речовин компенсуються високим вмістом білка. Настільки, що про це говорили великі фахівці.

Іспанський фонд харчування забезпечує це порція перепелів несе близько 85% необхідного споживання білка у дорослої людини. Все торг правильно?

Перепели також забезпечують залізом, ключовим союзником проти анемії. І як ми вже згадували, у перепелах присутній фосфор і кальцій.

Ці два останні можна рекомендувати для підтримки міцних і білих зубів.

Перепілка може багато запропонувати вам, і не тільки вам, всій родині! Тож приготуйте смачний рецепт і насолоджуйтесь своїм.

Чи знали ви всі переваги цього м’яса? Який рецепт ви хотіли б спробувати? Розкажи все!