Zdravoschudnut.sk

Не має значення, чи хочете ви схуднути на кілька кілограмів або зберегти поточну вагу, ви завжди повинні мати під рукою корисні закуски, на випадок, якщо вам захочеться «пригостити». Вживаючи здорові закуски, ви забезпечите організм якісним харчуванням, яке збільшить вашу енергію, допоможе вам бути більш продуктивним і, головне, запобіжить вживанню нездорової, жирної та наповненої цукром їжі.

тягніться

1. Свіжі фрукти

Ви нічого не зіпсуєте, приносячи свіжі фрукти на роботу, навпаки! Якщо вам до смаку тяга, ви можете дотягнутися до солодких і корисних фруктів. Це може бути будь-який фрукт, який легко нарізати, помити та спожити.

2. Свіжі овочі

Якщо ви віддаєте перевагу їсти овочі, ви можете приготувати невелику моркву, помідори, огірки, редис, капусту ...

3. Здорові палички

Можна дотягнутися до здорових паличок. Ну, будьте обережні, не всі вони здорові, хоча на перший погляд можуть здатися такими. Уважно читайте склад і уникайте тих, що містять багато вуглеводів та цукру. Найкращі - це ті, які містять багато клітковини та білка. Щоб вам не довелося турбуватися про неправильний вибір плитки, ви можете дотягнутися до солодких батончиків PROTISSIMO, або якщо вам подобаються солоні смаки, - до соляних батончиків PROTISSIMO.

4. Сир

Можна побалувати смачним сиром, але в міру! Сири містять багато білка і кальцію, тому вони є хорошою закускою для втамування голоду.

5. Цільнозернові печива

Цільнозернові печива, безумовно, є більш підходящим вибором, ніж пачка чіпсів.

6. Йогурт зі свіжими фруктами

Чашка білого нежирного йогурту з невеликою кількістю фруктів або меду зверху є підходящою закускою для десяти або оловранта. Він містить багато білка.

7. Попкорн

Ви можете бути здивовані, але трохи попкорну не зашкодить вашій лінії. Звичайно, цього слід уникати за допомогою вершкового масла, можливо ароматизованого. Класичний солоний попкорн може стати підходящою післяобідньою закускою.

8. Крупи

Не їжте солодких нездорових ласощів, а навпаки, досягайте злаків, багатих клітковиною, а також придатних закусок.