Якщо ви хочете ефективно зменшити той жир, який накопичився у вас на животі, це два тижні - це те, що вам потрібно. Не забувайте супроводжувати його здоровим харчуванням та 15 хвилин кардіо в день.
Наважтесь перетворити своє тіло!
1. Почніть робити 3 підходи по 10 повторень кожен з V Crunch перші 3 дні.
2. На четвертий, п’ятий і шостий день ви зробите 4 підходи по 15 повторень у кожному з бігунів.
3. На сьомий, восьмий і дев'ятий день ваша серія буде 5 з 20 повторень, кожна із зворотних хрускіт.
4. День десятий, одинадцятий і дванадцятий ви збільшите свою серію до 6 з 25 повторень, кожна з Diamond сидячи.
5. Протягом останніх 3 днів у вашій серії буде 6, але по 30 повторень, кожен з велосипедних криз.
Не забувайте спати 8 годин на день, харчуватися здорово і пити багато води.