Поширеність надмірної ваги та ожиріння вища серед дорослого аутичного населення, ніж серед загальної популяції. Явище з багатьма причинами:

вправи

  • Невідповідні дієти (наприклад, дієти, що пригнічують, що проводяться без поради компетентного фахівця)
  • Обмежені дієти
  • Менше фізичних навантажень
  • Менше можливостей для фізичних навантажень
  • Інші.

Самі по собі надмірна вага та ожиріння є проблемами, які спричиняють обмеження в участі у громадському житті, сприяють малорухливому способу життя та, як наслідок, збільшенню ваги, а також іншим нездоровим звичкам. Вони також схильні до інших медичних проблем: цукровий діабет 2 типу, серцево-судинні проблеми, високий кров'яний тиск, рак, варикозне розширення вен, проблеми з нирками тощо. Іншими словами, вони становлять дуже важливу проблему здоров'я та одну з головних проблем здоров'я нашого часу.

НАЙКРАЩИЙ ЗАХОД КОНТРОЛЮ - ІНДЕКС МАСИ ТІЛА

На медичних оглядах ми зазвичай реєструємо вагу (приймаємо за масу) та зріст, але ми не реєструємо індекс маси тіла. Це міра, яка встановлює хорошу залежність між вагою та зростом людини. Формула проста:

ІМТ = Вага в кг/Висота в м квадраті

Результат порівнюється з віковими даними.

ВИЗНАЧЕННЯ

Визначення зайвої ваги: ​​індекс маси тіла від 85-го до 94-го процентиля для вашого віку.

Визначення ожиріння: індекс маси тіла, що дорівнює або перевищує 95-й процентиль для вашого віку.

КАЛЬКУЛЯТОРИ ІНДЕКСУ ТІЛА

Ми можемо проконсультуватися з нашим ІМТ у калькуляторах, доступних в електронних посиланнях, які я записую нижче. Потрібна якась загальна інформація, я записую деякі коефіцієнти перерахунку, які можуть знадобитися:

1 кілограм = 2,2 фунта

1 дюйм = 2,54 сантиметра

Два калькулятори, як для дорослих, так і для дітей-підлітків, на додаток до розрахунку також дають інформацію про процентиль, якому він відповідає, та інтерпретацію, якщо це ІМТ нижче норми, норми, надмірної ваги або ожиріння.

Калькулятор ІМТ для дорослих

Калькулятор ІМТ для дітей та підлітків

СТИМУЛУВАТИ АУТИСТИЧНИХ ДОРОСЛИХ ДЛЯ ВПРАВ НЕ ЛЕГКО

Були проведені різні дослідження щодо фізичних вправ та аутизму, які показали його великі переваги:

  • Зниження рівня руйнівної, агресивної та самозашкоджуючої поведінки
  • Зменшення стереотипної поведінки
  • Покращення академічної та/або трудової діяльності
  • Покращена моторика, координація та рівновага
  • Розширення соціального кола та набуття соціальних навичок
  • Місце для зняття стресу
  • Поліпшення загального фізичного стану
  • Краще здоров’я
  • І т. Д. (Lange, 2010; LaLonde, 2014)

LaLonde та його колеги провели дослідження, в якому запропонували молодим дорослим прогулянки у 10000 кроків. На першому етапі як спонтанна вправа, а на другому за допомогою деяких підкріплювачів для пропаганди поведінки. Графік, який я представляю, частина опублікованого звіту цього дослідження, показує збільшення активності з підкріпленням, що показує нам той факт, що постановка цілей є стимулом для фізичної активності у дорослих аутистів.

Застосування крокоміра, який сьогодні є у мобільних телефонів, полегшує ці записи та досягнення цілей. Варто спробувати, враховуючи великі переваги, які він приносить.

БІБЛІОГРАФІЧНА ЛІТЕРАТУРА

LaLonde K, McNeill BR, Wolfe-Eversole L, Ragotzy P, Poling A. Підвищення фізичної активності у молодих людей з розладом спектра аутизму.

Lang, R., Koegel, L. K., Ashbaugh, K., Regester, A., Ence, W., & Smith, W. Фізичні вправи та особи з розладом спектру аутизму: систематичне

огляд. Дослідження розладів аутичного спектру 2010; 4: 565–576