Тренер знаменитостей розповідає нам секрети, щоб бути у формі.

метод

З простим поглядом на супер абс Трейсі Андерсон, гуру фітнесу, мати та тренер таких знаменитостей, як Гвінет Пелтроу, Дженніфер Лопес та Кім Кардашьян, і ми розуміємо, чому всі хочуть відвідувати її уроки. У чому ваш секрет? Справа в тому, що ми не просто хочемо супер тоновані преси, ми також хочемо стрункі ноги, виліплені руки та одне тіло десять. Хороші новини? Так, можливо, поганий? Це непросто, воно вимагає багато прихильності та багато зусиль, але головне те, що ми можемо навчитися люблю процес, і так визнає Трейсі Андерсон. Справа не в тому, щоб сидіти на дієті або займатися кількома днями, а вимагає фітнес-життя послідовність. Революційний метод Трейсі Андерсон дає кожному- незалежно від вашого генетичного складу- підтягнуті м’язи і струнка фігура.

Маючи довгу історію в галузі танцю, філософія тренінгу Трейсі базується на науці про те, як різні групи м’язів працюють разом. Вона працює з динамічні вправи що зосереджуються на всіх частинах тіла. Ключовим моментом, наприклад, для твердого преса, є пошук ефективних вправ, які не лише зосереджуються на черевній області, але й шукають участі інших груп м’язів, які оточують серцевину. Поєднавши вправи на нарощування м’язів із заняттями танцями та кардіо TAVA, Трейсі вдалося змінити тіла жінок у всьому світі. Це однозначно виклик, ви збираєтеся постійно рухатися і пітніти, але рухи не складні, це більше смішні. За словами Трейсі Андерсон, «найголовніше - переконатися, що фізичні вправи - це не лише ваші мрії та сподівання побачити себе певним чином. Єдине, на що можна розраховувати, це щоденні вправи як запобіжний захід, і це також найефективніший спосіб проти старіння. Ви повинні прийняти це як Спосіб життя".

На сьогоднішній день в США є 5 фітнес-студій (в Каліфорнії та Нью-Йорку та тренувальна команда в Лондоні). Вперше цього березня 2016 року Трейсі відкрила спливаючу студію для жителів Маямі в місті Баль-Харбор, вона залишатиметься відкритою протягом 8 тижнів. Клієнти зможуть отримати доступ до своїх занять, приватних тренувань та персональних DVD-дисків із тренуваннями, а також до спортивного одягу, харчових добавок та багатьох інших. Але якщо ви не будете в Майамі протягом найближчих 2 місяців, ви можете принаймні слідувати їх порадам, і якщо вивчення фітнесу не ваша справа, ви можете зробити їх виконувати вправи в комфорті свого будинку з його революційними DVD-дисками

Ось найкращі поради з фітнесу від Трейсі, щоб отримати форму:

Будьте стратегічними зі своїм часом, це не просто спалювання калорій, це можливість проектуйте своє тіло і насолоджуйтесь процесом.

Коли ви тренуєтесь не сприймайте їжу як негатив, не мають мислення, що здоровий спосіб життя - це щось тимчасове або для досягнення певної мети.

Підключитися до система підтримки, знайдіть вправу, яка вам підходить.