Створено Лореною Перес | 24 січня 2020 | Харчування
Червоний, зелений, жовтий, солодший, більш кислий, більш-менш смачний, поодинці або в супроводі. Яблуко - один із найздоровіших фруктів, і ми маємо його цілий рік.
Його властивості та переваги численні, тому включення його в наш розпорядок дня буде великою перевагою для нашого здоров’я.
Перш ніж говорити про користь яблука Важливо пам’ятати, що насіння яблука, якщо їх регулярно вживати, можуть бути токсичними, так що краще відкласти їх убік і звичайно, що стосується всього, добре вимити шматок. Особливо щодо залишків пестицидів, за допомогою яких вони можуть потрапити до нашого столу.
Вживання яблук регулярно приносить дуже позитивні переваги, зміцнюючи наш організм та покращуючи наше здоров’я. Скористайтеся його властивостями та насолоджуйтесь різними доступними сортами яблук.
Ось 10 переваг яблука:
- Яблуко забезпечує стабільність кишечника організму завдяки кількості клітковини, яка в ньому міститься, приблизно 5 грамів на шматок. Таким чином, це допомагає запобігати таким захворюванням, як дивертикуліт та поява геморою, серед інших.
- Є протидіарейне, а також проносне. Суперечлива правда, але це так. З одного боку, він служить м’яким проносним, а також допомагає у випадках коліту або гастроентериту.
- Це нам допомагає знижують рівень холестерину завдяки пектину, який він містить, а також служить для підтримки рівня інсуліну завдяки тому, що він виділяє цукор і усуває метали, такі як ртуть та свинець.
- Чи він зубна щітка природи. Якщо ви залишите його одного дня вдома, ви можете використати яблуко. Його кислий і терпкий характер і груба шкіра допомагають усунути можливі залишки.
- Споживання яблучного оцту сприяє профілактика каменів у нирках.
- Вживання шматочка цього фрукта на день допомагає контролювати як апетит, так і споживання калорій. Він може задовольнити нас і забезпечує лише від 50 до 80 калорій за штуку.
- Багатий вітамінами. Особливо А і С, фосфор, кальцій і залізо.
- Містить a велика кількість калію тим самим допомагаючи серцю.
- Це допомагає спати. Завдяки вмісту фосфору, це їжа із заспокійливим значенням. Якщо у вас проблеми зі сном, спробуйте з’їсти яблуко перед сном
- Завдяки вмісту в катехінах та кверцетинах яблука захищають від дії вільних радикалів, саме тому вони мають протиракові властивості.
Оскільки ми бачимо, властивості яблука роблять його чудовим варіантом включити в наш раціон, вони також доступні протягом року. Запам’ятайте:
- Яблуко на день тримає лікаря подалі -
10 найпоширеніших помилок під час дієти
Пов’язані записи
Антиоксиданти, що це таке і як вони впливають на наше здоров’я?
17 грудня 2019 р
Горох: поживні речовини та користь для нашого здоров’я
Корисні напої для додаткового зволоження
Годуючи гірський день
5 грудня 2016 року
2 коментарі
Будь-яка рекомендація, яке яблуко краще?
Ну, це залежить від того, чого ви хочете досягти з ними. Наприклад, зелені яблука краще, ніж червоні яблука, для дієти та контролю цукру. Залежно від виду яблук, деякі краще смажити, їсти сирими, салати, робити компоти ... тощо. Наша порада полягає в тому, що ви намагаєтесь тримати тих, хто вам найбільше подобається, адже безсумнівно, що всі вони хороші, і жоден з них не завдасть вам шкоди. Дуже дякую!
Залишити коментар Скасувати відповідь
Некомерційна організація. Інститут ProPatiens розробляє професійні послуги для покращення управлінської спроможності та професійного профілю асоціацій пацієнтів, сприяючи вдосконаленню системи охорони здоров'я.
Академія ProPatiens
Спеціалізований тренінг для асоціацій пацієнтів зосереджений на тих аспектах, які представляють найбільший інтерес та актуальність для цього типу організацій, з єдиною метою допомогти їм стати професійними.
Новини ProPatiens
Цифрова газета Інституту ProPatiens.
Якісна інформація про здоров’я та новини про здоров’я з особливим акцентом на пацієнтів та їх асоціації.