активності

Оновлено: 21 грудня 2020 р

Факт носіння активність браслет 24 години на зап'ясті не принесуть вам ніякої користі як такої, окрім того, що ви зможете бачити час, однак, аналізуючи дані, отримані цим носієм, і надаючи їм справжню корисність, ви отримаєте різні перевага. Ось деякі речі, які цей пристрій може зробити для вас, і це може бути плюсом у вашій меті піклуватися про себе і покращити свою фізичну активність та якість життя:

Поінформованість

Знання вашого щоденного рівня активності може змусити вас усвідомити свій сидячий спосіб життя і зробити крок для покращення ситуації. Те саме відбувається з кількістю та якістю сну, що є вирішальним для фізичного та психічного здоров’я.

Мотивація

Ці пристрої дозволяють встановити мету спалення кроків або калорій на день, що заохочує перевищувати кожен день більше. Плюс, спілкування з іншими друзями та перегляд їхніх даних може ще більше стимулювати той потяг до фізичних вправ.

Попередження про бездіяльність

Цей варіант є дуже вигідним, особливо для тих, хто працює сидячи, оскільки він попереджає їх, коли вони довгий час не рухались, що сприяє поліпшенню кровообігу в ногах і не дає нам усвідомлювати, що ми сиділи або лежали на тривалий час диван, уникаючи тим самим страшного ефекту стільця.

Планування для спортсменів

За допомогою цього браслета ви можете знати інтенсивність, частоту серцевих скорочень та витрату калорій під час занять. Також спортсменам корисно знати, якою була якість їхнього сну, і організовувати свої наступні тренування на основі цього.

Контроль ваги

Підраховуючи витрачені калорії, його можна використовувати як інструмент для контролю дієти. Деякі програми цих годинників також дозволяють включати їжу та калорії, що вживаються, для більш вичерпного контролю.

Навчальний інструмент

Ваш секундомір та вимірювач частоти серцевих скорочень можуть бути корисними на навчальних заняттях для моніторингу сеансів, вимірювання зусиль тощо.

Допомагає створити звички до сну

Ці браслети та відповідні програми зазвичай порівнюють ваші дані з іншими людьми, які ними користуються, показуючи вам статистику порівняно з ними. Наприклад, він може повідомити вам, що ви лягали спати до 60% решти користувачів або що якість вашого сну вище або нижче них.

Естетичний

Браслети для активності все частіше пропонують більш естетичні зміни. Ви можете знайти їх круглими, схожими на звичайні годинники, квадратними або подовженими через зап’ястя. Більшість з них дозволяють вам обміняти ремінець, таким чином ви можете надіти силіконовий ремінець, якщо ви збираєтеся робити вправи, або тканинний або металевий ремінець, щоб надати йому більш невимушеного або елегантного дотику.

Мінуси браслетів для активності

Незважаючи на те, що це не здається, браслети для занять також можуть нести певний ризик для користувачів. Найголовнішим з них є одержимість цифрами. Хоча корисно мотивувати себе вдосконалювати дані, що отримуються щодня, одержимість ними може викликати почуття провини за недосягнення поставлених цілей, тривожний розлад або викликати стрес у людей, які їх використовують.

Це явище може погіршитися, якщо пристрій підключено до облікових записів інших користувачів. Ну, порівняння може спричинити тягар, потребу відповідати очікуванням інших та відчуття надмірного контролю.

Отримуйте миттєві повідомлення на банку з браслетом відволікати молодих людей у ​​класі або дорослих на своїх робочих місцях, тому найкраще налаштовувати ці параметри на випадки, коли ви відсутні від студентських або робочих обов'язків.