Тут багато переваги води, як для пиття, так і у ванних кімнатах та душових. Вода - це життя багато в чому. У питаннях здоров'я та самопочуття ванни або душі з гарячої або холодної води, навіть контрасти між ними можуть принести багато користі вашому здоров’ю (фізичному та психічному). Сьогодні ми підготували короткий виклад основних переваг холодного душу, гарячого душу та контрастних ванн.
Гаряча і холодна вода
Вода є водою, але залежно від її температури ми матимемо ті чи інші переваги. Далі ми розглянемо основні переваги холодної води, а потім зробимо те саме з гарячою водою. Якщо ви хочете пропустити текст, я залишаю вам підготовлену інфографіку, в якій викладаю вам переваги обох температур.
Переваги холодної води
Душ з холодною водою завжди важкий, особливо взимку, але він має багато переваг. Щоб скористатися його властивостями, необов’язково приймати довгі душі або повноцінні ванни. Як правило, холодну воду застосовують при короткому душі або як частина контрастів (застосовуючи гарячу та холодну воду). Основною його властивістю є протизапальний засіб, який використовується для зняття запалення, спричиненого спортивними травмами.
Вживання холодної води для поліпшення деяких проблем кровообігу також відомо всім. На додаток до цього, ще одне з найпоширеніших застосувань - це зміцнення шкіри (наприклад, миття обличчя холодною водою).
Ось 7 переваг хорошого холодного душу:
- Стимулює захисні сили. Холодний душ допомагає підтримувати імунну систему в тонусі.
- Укріплює шкіру. Холодна вода досягає зміцнюючого ефекту на шкірі.
- Покращує кровообіг. Одне з найвідоміших видів використання холодної води - це стимулювання кровообігу.
- Збільшення енергії, розбудить вас, змусить вас піти. Хто погано себе почуває холодним душем вранці?
- Зменшує запалення. Холодна вода виробляє (як лід, залежно від температури самої води) дуже корисний протизапальний ефект у разі запалення, спричиненого травмами.
- Покращує лімфатичну систему. Холодна вода сприяє поліпшенню здоров’я лімфатичної системи.
- Поліпшити сон. Розслаблююча дія на м’язи, що виробляються холодною водою, сприяє кращому сну.
Переваги гарячої води
Ми загалом не любимо холодну воду. Однак всі (або майже всі) нам подобається гарна ванна або душ з гарячою водою. Багато людей приймають гарячий душ перед сном, щоб розслабитися і краще спати ... На відміну від холодного душу, коли ми потрапляємо в гарячу воду, ми не проти залишатися довше, навіть наповнюючи ванну гарячою водою і приймаючи розслаблюючу ванну, солі та трохи свічок.
І полягає в тому, що окрім відпочинку гаряча вода має інші властивості та переваги. Ось 7 переваг гарячого душу та ванн:
- Розслабте м’язи.
- Заспокоює розум, знімає стрес і покращує тривожність.
- Знімає напругу м’язів. Гаряча вода допомагає розслабити м’язи.
- Виводить токсини зі шкіри.
- Відкриває пори шкіри, сприяючи виведенню токсинів та накопиченого жиру у власних порах шкіри.
- Допомагає спати. Швидкий спосіб спокійно відпочити та покращити якість сну.
- Знімає м’язові болі.
На додаток до ванн, гарячу воду також можна приймати натщесерце. Якщо ви хочете дізнатись більше про цю тему, рекомендую прочитати цю статтю.
Контрастні ванни
І холодна, і гаряча вода хороші самі по собі, але не такі хороші, як разом. Контрастні ванни полягають у надходженні гарячої води, а потім холодної води, знову ж гарячої, холодної, гарячої, холодної води ... Необхідно зробити кілька змін температури або контрастів, щоб помітити переваги цього типу ванн. Контрастні ванни завжди повинні закінчуватися холодною водою. Контрасти широко використовуються в оздоровчих центрах різного призначення. Найбільш поширеними способами є розслаблення та відновлення травм.
- Збільшує кровотік. Контрастні ванни - одна з найкращих речей для поліпшення кровообігу.
- Стимулює розширення судин і звуження судин.
- Допомагає реабілітувати певні травми. Цей тип ванни використовується для реабілітації деяких фізичних травм, таких як тендиніт.
- Він надає розслаблюючу дію. Контрасти поєднують найкраще з холодною та гарячою водою, створюючи приємний стан розслаблення на фізичному рівні.
- Зменшує запалення.
- Лікуйте проблеми з суглобами.
Схожі повідомлення:
Колаген надає нашим кісткам та суглобам міцність та гнучкість. Цей білок важливий ...
Ви коли-небудь чули про пробіотичну їжу? Сьогодні я хотів би поговорити про них. ...
Сауна - це парова лазня, яку ми проводимо при високій температурі. Сауни можуть ...