Мало що втішає, ніж прийти додому після довгого дня і прийняти гарну гарячу ванну. Це розслаблення, яке розслаблює нас і дарує нам дуже бажаний момент задоволення після дня стресу або великої фізичної активності. Ми всі можемо домовитись про це. Але мало хто знає, що це не єдиний варіант: ми розповідаємо вам переваги купання з холодною водою, те, що можна час від часу вставляти в найспекотніші місяці.
Переваги купання з холодною водою
Прийом холодного душу має кілька переваг, якими ви можете скористатися.
- Переваги для шкіри та волосся: люди, які надмірно приймають душ, зазвичай втрачають природний захист, який покриває і захищає шкіру у вигляді жиру, особливо якщо вони роблять це з дуже гарячою водою, оскільки це може пересушити шкіру та волосся. Дуже гаряча вода може спалити волосяні фолікули і прискорити їх випадання. Навпаки, холодна вода не генерує цієї втрати шкірного жиру і дозволяє шкірі тонізувати її розтягування. Отже, він також запобігає втраті волосся і робить його більшим блиском.
- Підвищує самооцінку- Для багатьох занурення в холод є проблемою. Якщо ми вирішимо робити це раз на тиждень, і ми з ним зустрічаємось, ми зіткнемося з проблемою, яка посилить наше почуття самоконтролю та самоефективності, підвищить самооцінку.
Протипоказання: коли уникати холодного душу
Як ми вже говорили, холодний душ не завжди є гарним варіантом для всіх. Є деякі протипоказання. Перелічимо їх:
- Це протипоказано людям з гіпертиреозом, оскільки
вони, як правило, холодніші за інші. - Ті, хто має проблеми із серцем та/або диханням, цього робити не повинні
дотримуйтесь цієї практики. - Людям із безсонням або проблемами сну не слід приймати холодний душ, оскільки він стимулює нервову систему, на відміну від гарячого душу, який розслабляє.
Якщо ви приймаєте ванну вранці або вночі?
У кожного по-своєму і нічого не краще і гірше. Одні купаються вдень, а інші вночі, вважаючи за краще це робити перед сном і лягати спати чистими і розслабленими. Ми розповідаємо вам переваги та недоліки.
Приймайте ванну вранці
- Якщо ви один з людей, котрий важко прокидається вранці, чудовим варіантом може стати ранковий душ, тому що ви почуватиметеся більше неспаними, а ваш метаболізм активізується.
- Добре, якщо у вас жирна шкіра, оскільки протягом ночі існує більша ймовірність того, що сальні залози виробляють надлишок шкірного сала. Купання допоможе вам очистити пори.
- Якщо ви творчі або маєте роботу, яка вимагає введення нейронів у дію, майте на увазі, що приймати ранковий душ майже як медитація. Гарячий душ дозволяє ввійти в стан душевного розслаблення, одночасно насторожившись: це ідеальний стан для появи нових ідей у вашій голові.
- Якщо ви голитеся, ранковий душ для вас, оскільки тромбоцити, які зупиняють кровотечу, активніші вранці, ніж у другій половині дня або ввечері.
Переваги нічних злив
Зручно приймати душ вночі, коли ви відчуваєте ототожнення з одним або кількома з наступних пунктів:
- Вам важко спати: якщо ви страждаєте безсонням або маєте проблеми із засипанням, ідеально підійде нічний душ. Купання, як правило, є природним індуктором сну.
- Якщо у вас суха шкіра, краще приймати душ на ніч.
- Ідеально, якщо ви хочете мати бездоганні простирадла, ніч - ваш ідеальний час для купання.
- 9 ПЕРЕВАГИ ПРИЙМАННЯ ДУШУ З ГАРЯЧОЮ І ХОЛОДНОЮ ВОДОЮ - Інтернет-блог про здоров'я
- Переваги прийняття холодного душу - SecuriBath
- 11 переваг стрибків на міні-батуті від 10 до 30 хвилин щодня - Good Vibes
- Мінеральна вода, добра чи погана
- Холодна вода для схуднення - Холодна вода для схуднення Здоров’я та самопочуття