холодною

Мало що втішає, ніж прийти додому після довгого дня і прийняти гарну гарячу ванну. Це розслаблення, яке розслаблює нас і дарує нам дуже бажаний момент задоволення після дня стресу або великої фізичної активності. Ми всі можемо домовитись про це. Але мало хто знає, що це не єдиний варіант: ми розповідаємо вам переваги купання з холодною водою, те, що можна час від часу вставляти в найспекотніші місяці.

Переваги купання з холодною водою

Прийом холодного душу має кілька переваг, якими ви можете скористатися.

  • Переваги для шкіри та волосся: люди, які надмірно приймають душ, зазвичай втрачають природний захист, який покриває і захищає шкіру у вигляді жиру, особливо якщо вони роблять це з дуже гарячою водою, оскільки це може пересушити шкіру та волосся. Дуже гаряча вода може спалити волосяні фолікули і прискорити їх випадання. Навпаки, холодна вода не генерує цієї втрати шкірного жиру і дозволяє шкірі тонізувати її розтягування. Отже, він також запобігає втраті волосся і робить його більшим блиском.
  • Підвищує самооцінку- Для багатьох занурення в холод є проблемою. Якщо ми вирішимо робити це раз на тиждень, і ми з ним зустрічаємось, ми зіткнемося з проблемою, яка посилить наше почуття самоконтролю та самоефективності, підвищить самооцінку.

Протипоказання: коли уникати холодного душу

Як ми вже говорили, холодний душ не завжди є гарним варіантом для всіх. Є деякі протипоказання. Перелічимо їх:

  • Це протипоказано людям з гіпертиреозом, оскільки
    вони, як правило, холодніші за інші.
  • Ті, хто має проблеми із серцем та/або диханням, цього робити не повинні
    дотримуйтесь цієї практики.
  • Людям із безсонням або проблемами сну не слід приймати холодний душ, оскільки він стимулює нервову систему, на відміну від гарячого душу, який розслабляє.

Якщо ви приймаєте ванну вранці або вночі?

У кожного по-своєму і нічого не краще і гірше. Одні купаються вдень, а інші вночі, вважаючи за краще це робити перед сном і лягати спати чистими і розслабленими. Ми розповідаємо вам переваги та недоліки.

Приймайте ванну вранці

  • Якщо ви один з людей, котрий важко прокидається вранці, чудовим варіантом може стати ранковий душ, тому що ви почуватиметеся більше неспаними, а ваш метаболізм активізується.
  • Добре, якщо у вас жирна шкіра, оскільки протягом ночі існує більша ймовірність того, що сальні залози виробляють надлишок шкірного сала. Купання допоможе вам очистити пори.
  • Якщо ви творчі або маєте роботу, яка вимагає введення нейронів у дію, майте на увазі, що приймати ранковий душ майже як медитація. Гарячий душ дозволяє ввійти в стан душевного розслаблення, одночасно насторожившись: це ідеальний стан для появи нових ідей у ​​вашій голові.
  • Якщо ви голитеся, ранковий душ для вас, оскільки тромбоцити, які зупиняють кровотечу, активніші вранці, ніж у другій половині дня або ввечері.

Переваги нічних злив

Зручно приймати душ вночі, коли ви відчуваєте ототожнення з одним або кількома з наступних пунктів:

  • Вам важко спати: якщо ви страждаєте безсонням або маєте проблеми із засипанням, ідеально підійде нічний душ. Купання, як правило, є природним індуктором сну.
  • Якщо у вас суха шкіра, краще приймати душ на ніч.
  • Ідеально, якщо ви хочете мати бездоганні простирадла, ніч - ваш ідеальний час для купання.