багата високоякісним білком

Мідії мають багато користі для нашого здоров’я [Фото: diariovasco.com]

Харчування

Мідія - це молюск, повний користі для нашого здоров’я. Він входить до категорії морепродуктів і зазвичай зустрічається протягом року в супермаркетах. Однак користь цієї їжі для нашого здоров’я часто залишається непоміченою.

Мідія багата високоякісним білком, що забезпечує численні переваги для нашого здоров'я. Таким чином, він піклується про наше серце, а також забезпечує клітковину для раціону. На думку експертів, ця їжа настійно рекомендується людям, які хочуть контролювати свою фігуру.

Мідія багата високоякісним білком і забезпечує численні переваги для нашого здоров'я

З іншого боку, є одним з найбагатших джерел омега-3 жирних кислот, дуже корисний для серця, оскільки він походить від риби та молюсків, він пропонує кардіопротекторні переваги та регулює рівень жиру в крові та тригліцеридів. Обидва фактори сприяють зменшенню ризику серцевого нападу або раптової смерті від серцевих захворювань.

Мідія - це молюск, що містить вітамін А та Перш за все, він багатий такими вітамінами групи В, як фолієва кислота, та мінералами, такими як фосфор, цинк, залізо та марганець.. На думку лікарів, маючи таку велику кількість вітаміну В12, це дуже повноцінна їжа для вагітних жінок або немовлят у період лактації.

Будучи чудовим джерелом заліза, його споживання дуже корисно для виробництва еритроцитів і для запобігання таким проблемам зі здоров’ям, як анемія або низький рівень енергії. У цьому сенсі слід зазначити, що його велика кількість йоду регулює рівень енергії та гарантує нормальне функціонування клітин. Крім того, багатий йодом, він допомагає регулювати рівень холестерину, переробляти вуглеводи та зміцнювати волосся, шкіру та нігті.

Насолоджуйтесь перевагами мідій

Ще однією перевагою мідій є те, що це дуже проста їжа для приготування та приготування, І тому, скориставшись тим, що ми перебуваємо в середині літа, крем для мідій ідеально підходить, щоб насолодитися його перевагами.

Крем для мідій - це дуже простий у приготуванні рецепт з дуже інтенсивним морським смаком. Необхідними інгредієнтами є мідії, кукурудзяний крохмаль, цибуля та масло. Для приготування цього рецепту дуже важливим є очищення цієї їжі, оскільки вона повинна бути вичерпною. Результат поєднання цих інгредієнтів - дуже повноцінне, легке та корисне блюдо, ідеально підходить для того, щоб насолодитись як закуска на будь-якому обіді чи вечері.