Чи знаєте ви корисні властивості жирних кислот Омега 3 та coq 10 у спортсменів? Його споживання за допомогою здорового та збалансованого харчування забезпечує безліч переваг, пов’язаних із фізичною активністю, покращенням працездатності та запобіганням окисного стресу.
Здоров’я серцево-судинної системи за допомогою Омега-3
Ми знаємо, що спосіб життя з регулярними фізичними навантаженнями допомагає нашому метаболізму зменшити жирову масу. Цей процес називається метаболічний синдром. Фізична активність зменшує фактори ризику серцево-судинних захворювань або діабету 2 типу.
Одним з найкращих способів захистити наше серцево-судинне здоров’я буде підтримка фізичної активності, рятуючись від страшного малорухливий спосіб життя. Але є й інші ризики, такі як кров'яний тиск, тому ми повинні зменшити споживання натрію в нашому раціоні і збільшити здорові жири ЛПВЩ такі як жирні кислоти Омега 3, які допомагають нижчі рівні тригліцеридів в крові.
Тому хороша дієта повинна містити якісні жирні кислоти. Отримання омега-3 ifos є найкращим варіантом завдяки високій концентрації якісних жирних кислот EPA та DHA без ртуті та важких металів відповідно до найсуворішого сертифікованого контролю біодоступності IFOS.
Коензим Q10 або молекула вічної молодості
кофермент Q10 або відомий також за допомогою убихінону, є одним з найефективніших антиоксидантів, що існують. Основною властивістю антиоксидантів є затримка фізичних процесів дегенерації та старіння клітин. Низький рівень CoQ10 пов'язаний з багатьма серцево-судинними та нейродегенеративними захворюваннями, деякими типами раку та діабетом.
Коензим Q10 можна отримати безпосередньо через здорове та збалансоване харчування багатий на яйця, шпинат, крупи, жирну рибу та деякі види олій. Але це не вважається необхідною поживною речовиною, оскільки наш організм здатний виробляти його сам. З часом ця здатність зменшується, тому вона може спричинити дефіцит цієї молекули та прискорити окислювальний стрес у наших клітинах. Купівля коензиму Q10 допомагає підтримувати належний рівень убихинона в організмі, сприяючи зміцненню нашого імунна та серцево-судинна система.
Допомагають добавки з убихіноном захистити наші артерії та серце. З цієї причини ми завжди повинні використовувати якісні дієтичні добавки, які гарантують достатню добову дозу. Настійно рекомендується людям, які отримують ліки для лікування холестерину, оскільки ці препарати пригнічують вироблення цієї молекули. Не забуваючи, що неправильна дієта також може породжувати дефіцит коферменту Q10 в нашому тілі. Не забуваючи, що такі стани, як тривога, депресія або стрес, також впливають на зменшення цієї молекули.