Автор: Lucía Mena Millán
Зарезервуйте трохи бананів, щоб приготувати цей смачний пиріг з бананами лише з п’ятьма інгредієнтами.
Бананова вода містить велику кількість корисних речовин, які допоможуть вашому організму почуватися добре і здоровим протягом дня.
Переваги пиття бананової води:
Завдяки високому вмісту калію він вміщує в організмі воду та натрій, знижуючи кров’яний тиск, якщо він високий.
Стимулює вироблення гемоглобіну, який допомагає запобігти анемії.
Покращує травлення та запобігає запорам завдяки високому вмісту клітковини.
ефекти-від-їжі-банан-щодня.jpg
Утворює захисний шар, який вистилає слизову оболонку шлунка, що призводить до зменшення печії, кислотності та подразнення кишечника.
Зменшує інтенсивність менструальних болів.
У ній багато вітаміну С та фолієвої кислоти.
Містить триптофан, необхідну амінокислоту для нервової системи.
Підвищує рівень серотоніну, який допомагає боротися з депресією.
Боріться з безсонням завдяки високій кількості вітаміну В6.
коли-треба-їсти-банани-1258374.jpg
Запобігає раку нирок, оскільки він містить сполуку під назвою TNF-a, яка є цитокіном, який збільшує вироблення білих кров'яних клітин, посилюючи боротьбу проти ракових клітин.
Тут ми залишаємо вам простий рецепт бананової води, доповнений кокосовою водою, який також забезпечує велику кількість користі для нашого організму.
Бананова вода
- 4 стиглих банана
- 3 склянки природної води
- 2 склянки кокосової води
- 3 столові ложки меду
- 1 чайна ложка меленої кориці
- 1 склянка льоду