Дієта провокує два типи реакцій організму: компульсивна реакція та метаболічна адаптація.
Нав'язлива реакція виникає тоді, коли нормальний потяг до їжі пригнічується, що з’являється пізніше і з більшою інтенсивністю як примус до їжі. Це некеровано добровільно, легко призводить до надлишку, відмови від дієти та прогресуючого погіршення самооцінки.
Метаболічна адаптація генерується, коли ви наполегливо дієти і худнете, чинячи опір примусу їсти, саме тут активується механізм метаболічної адаптації. Тіло модифікує спосіб використання енергії і прагне економити паливо. Отже, виникають труднощі при схудненні, з’являється так зване «плато» або навіть парадоксальний відгодівля. Цей механізм адаптації природний, якщо б у організму його не було, втрата ваги може призвести до смерті.
Сучасний підхід до обмеження калорій є неправильним. Якщо ми вивчимо довгострокові результати дієт, додамо втрачені і відновлені кілограми, і підведемо підсумки, то побачимо, що дієти роблять вас товщі, ніж худнуть.
Я називаю це найздоровішим і найбільш підходящим способом схуднути і не набрати зайву вагу.Розумне годування".
розумна потужність Це те, що складається з натуральної їжі; ті, що надходять безпосередньо з природи і які мало пройшли промислової переробки. Щоб їх легко ідентифікувати, "це ті продукти, які не входять в упаковку": овочі, овочі, насіння, яйця, м’ясо, фрукти.
Чим менше обробки, добавок та консервантів має їжа, тим кращий вплив вона матиме на організм.
Вигоди, отримані від переходу з індустріальної їжі на розумна потужність або природні дивують:
• Харчова поведінка відновлюється. Надмір і запої зникають.
• Організм активує метаболічні механізми, які починають схуднення.
• Ви худнете природним шляхом, без голоду і без бажання їсти.
• Примус зникає.
• Організм адаптується, бажання їсти все менше і менше, а кількість, яку потрібно задовольнити, також помітно зменшується без будь-яких зусиль.
• Підвищує енергію та життєвий тонус, оскільки гормони збалансовані, це також покращує роботу всіх органів, оскільки вони працюють без втручання певних токсичних речовин, що містяться в їжі.
• Імунна система відпочиває і відновлюється. Промислове годування надмірно стимулює та змінює цю систему.
• Після досягнення відповідної ваги, яка є оптимальною вагою для повноцінного функціонування організму і є унікальною для кожного суб’єкта, втрата ваги припиняється.
• Якщо ви приймете цю дієту як спосіб життя, ви більше не наберете вагу. Фізіологічна регуляція, яку вона виробляє, запобігає набору ваги навіть у тих, хто не займається фізичними навантаженнями.
Прийняття розумного харчування - це найкращий варіант. Це вимагає адекватних настанов, зміни у ставленні та тренувань у харчовій поведінці, щоб виробити це як звичку.
Ліцензія Лорелі Баравал
Директор Кордівського харчування
MP: 2610 - дієтолог