Однією з головних причин, чому вигідно відвідувати сауну, є те, що ми можемо підтримувати своє тіло в прекрасній формі, сидячи в парі. Дослідження показують, що надзвичайно корисно ретельно потіти принаймні раз на тиждень, і те, що сауна на мить підвищує температуру тіла, в даний час нас практично піднімає. Чи знаєте ви, що купання в спеку, невидимий пар, також має багато переваг?
Сауна призводить до покращення здоров’я та життєвих сил
"Сауна - це ліки для бідної людини", - стверджує традиційне фінське прислів'я. Багато років тому фіни спостерігали, що саунінг викликає в нашому тілі природну лихоманку, що дозволяє нашому організму активувати свою захисну систему від потенційних захворювань. Поєднання гарячої сауни та холодного душу особливо корисно для нашого здоров’я та імунної системи.
Детоксифікуйте!
Потовиділення та лихоманка - це дивовижні засоби для нашого організму. Формула проста: підвищуйте температуру тіла, щоб запобігти хворобам і станьте здоровішими, тоді буквально потійте шкідливі речовини!
Сауна не тільки благотворно впливає на полюси нашої шкіри, адже за допомогою цього методу ми можемо ефективно позбутися від усіх шкідливих речовин у нашому організмі.
Поліпшити кровообіг!
Ще одним ефектом поліпшення кровообігу (оскільки він розширює судини), лікарі також виявили, що саунування також добре впливає на серцевих хворих і часто призначає т.зв. теплова терапія для своїх пацієнтів (при 60 ° C). (Також прочитайте нашу статтю "Переваги сухих саун!")
Ось деякі переваги, які ви можете отримати від вашої сауни:
а . Жвавий кровообіг
б . Детоксикація
в . Сильніша імунна система
г . Краща стійкість до хвороб та інших інфекцій
е . Короткочасне полегшення болю в м’язах та суглобах навіть у пацієнтів із артритом
е . Покращена рухливість суглобів
g . Тимчасове полегшення для астматиків та хворих на бронхіт
ч . зняття стресу та розслаблення
i.Очищення, чистіша шкіра
j . Ви можете ефективно знизити апетит
Вони також усувають симптоми хвороб, спричинених неправильним способом життя, таких як діабет, атеросклероз, ожиріння, високий кров'яний тиск.
Це корисно як для тіла, так і для розуму
Великою перевагою сауни є те, що вона добре впливає на наше здоров’я та ефективна проти всіх видів захворювань. На думку дослідників, найчастіше (у понад 75 відсотках випадків) такі хвороби, як біль у спині, біль у грудях, тривога, безсоння, головні болі, депресія, можуть бути віднесені до стресу. Сауна може стати вирішенням усіх цих захворювань
Худніть за допомогою сауни!
Менш відомий ефект сауни полягає в тому, що ми навіть можемо схуднути під час цієї форми релаксації. Ми всі знаємо, що стрес може бути однією з причин, чому ми їмо більше, ніж нам потрібно; Дослідження показали, що якщо ми продовжуємо відвідувати сауну, ми можемо задовольнитись до 500 калорій, а це те, що ми спалили б за три кілометри бігу.
Завдяки 15-хвилинній сауні на день ви також зможете відчути переваги, згадані вище.
Якщо ви хочете зменшити напругу, сміливо відвідуйте сауну. Повітря в сауні сухе, наше тіло впорається з цим досить добре, набагато краще, ніж у парильні з високою вологістю. Звичайно, кожна людина має різну толерантність, тому є ті, у кого температура вище або довше залишаються в сауні. Більшість клянеться протягом 15 хвилин, щоб отримати корисні наслідки саунінгу. Ви побачите, що не будете сподіватися на сауну та релаксацію кілька разів на тиждень.