Звичайно, у соках, смузі, випічці, салатах ... існує багато способів насолодитися свіжою чорницею, ягідкою, яка є модною в Європі своїми здоровими властивостями.
З злегка кислий смак, але дуже освіжаючий, кожен, хто пробує чорницю, потрапляє на її смак і соковитість ... І, крім того, він, як кажуть, містить численні переваги для здоров’я, тому кількість споживачів чорниці зростає з кожним днем, або майже.
Але саме так, хоча більшість споживачів лохини чули, що ці ягоди мають переваги свіжої чорниці (і можуть свідчити про деякі найпопулярніші, такі як її позитивні ефекти для зниження рівня холестерину), мало хто з тих, хто знає, чим ці ягоди є робити для свого здоров’я та добробуту щоразу, коли ви приймаєте жменю.
Що може зробити свіжа чорниця для вашого здоров’я?
Всім відомо: чорниця багата антиоксидантами. Це добре. І справа на цьому не закінчується, тому що чорниця містить вітаміни, мінерали та інші поживні речовини які саме ті, що надають корисні властивості для нашого організму, але: Що саме допомагають всі ці поживні речовини, які чорниця містить всередині?
Все це переваги прийому свіжої чорниці:
Для початку чорниця допомагає підтримувати серце в хорошій формі. Антиоксиданти, що містяться в цих ягодах, є чудовим союзником для серцево-судинної системи та сприяють регуляції рівня холестерину. Але, крім того, завдяки вмісту вітаміну К чорниця сприяє поліпшенню кровообігу.
З іншого боку, вони - смачний спосіб виглядати молодше. Антиоксиданти відомі своїм впливом на здоров’я та форму шкіри, одночасно уповільнюючи старіння, Тож вони не тільки допомагають вам залишатися здоровими, але й роблять ці ефекти помітними з молодим і здоровим виглядом.
Його вплив на уповільнення наслідків старіння не залишається зовні. Чорниця є чудовими союзниками для здоров’я мозку, оскільки, крім усього іншого, вона сприяє підтримці гарної пам’яті. Ці самі поживні речовини також можуть використовувати діти, молодь та, загалом, студенти, оскільки вони віддають перевагу навчанню.
А щоб залишатися молодими та здоровими, вам потрібно підтримувати здорову вагу, і чорниця може допомогти вам зробити це теж. Сто грамів свіжої чорниці мають менше 60 калорій, що робить їх смачним ласощами для додавання до будь-якої страви, оскільки вони допомагають підтримувати здорову вагу, вони навіть можуть бути частиною дієт для схуднення. Завдяки вмісту клітковини, він покращує кишковий транзит і сприяє посиленню почуття ситості, що посилює його властивості для схуднення.
Коротше кажучи, інші бачать краще тих, хто регулярно п’є чорницю, але споживач також бачитиме і краще, оскільки це дуже позитивно впливає на здоров’я очей, покращуючи зір. Насправді кілька досліджень свідчать про те, що це зменшує ризик страждання від катаракти.
Ягоди загалом є прекрасним захисником сечовидільної системи, вони дозволяють запобігати та лікувати інфекції сечі.
Всередині свіжої чорниці є добро коктейль з вітамінів, включаючи вітамін С, Відомий підвищенням імунної системи, зрештою допомагаючи тримати такі загальні захворювання, як застуда або грип, на відстані.
Однією з найбільших невідомих ягід є те, що вони дуже ефективно підтримують сечовидільну систему та сечовий міхур здоровими, оскільки вони мають очищувальну дію в цій області. Насправді ягоди є загальним компонентом багатьох методів лікування сечових інфекцій.
Як отримати користь від свіжої чорниці
Найкращий спосіб скористатися усіма перевагами чорниці - вживати її свіжою та регулярною, включаючи її як частину багатої, різноманітної та збалансованої дієти. Чорницею можна насолоджуватися по-різному, окремо або з іншими ягодами, які посилять користь цієї смачної ягоди, їх також можна змішати з йогуртом, куди їх дуже легко додати через їх розмір, або приготувати смачні коктейлі, смузі або соки.
Найкраще, включивши чорницю та інші ягоди у свій раціон, ви будете насолоджуватися усіма вищезазначеними перевагами, насолоджуючись смачним частуванням.