Рідкі дієти рекомендуються для схуднення, оздоровлення стану травлення та детоксикації системи. Перш ніж вирішити це зробити, ви повинні знати переваги та недоліки рідкої дієти.
Ця дієта полягає у вживанні тільки рідини - від води та натуральних соків до желатину та супів. Цей тип дієти повинен контролюватися фахівцем, щоб визначити, як довго вона повинна тривати і які інші продукти харчування можуть бути включені.
Переваги рідкої дієти:
- Зберігає організм гідратованим.
- Очищає шлунок і кишечник. Робота травної системи менше.
- Він ідеально підходить після операції, за допомогою якої не можна їсти тверду їжу.
- Детоксифікує організм, покращуючи стан шкіри.
- Створюються довготривалі харчові звички.
- Покращує настрій.
Недоліки рідкої дієти:
- Він не забезпечує необхідну кількість поживних речовин та енергії для організму.
- Викликає гормональний дисбаланс, слабкий обмін речовин, хвороби та гіпотрофія.
- Це може спричинити головний біль та фізичне виснаження.
- Вага, який втрачається, є рідким, а не жирним.
- Зменшення калорій призводить до уповільнення обміну речовин.
- Може спричинити нудоту, вугрі, сонливість та дратівливість.
Діяти будь-який тип дієти без нагляду лікаря не рекомендується. Якщо ви думаєте зробити такий рідка дієта, краще, щоб ви почали з включення його у свій звичайний раціон, не змінюючи його різко.