10 січня 2018 р
Вживання чаю після одного з тих гігантських прийомів їжі, яким ми час від часу балуємось, є прекрасним способом перетравлення їжі, оскільки це пришвидшує спалювання жиру, стимулюючи обмін речовин.
Чай також сприяє збільшенню кровотоку, який сповільнюється після великої їжі, що призводить до нестачі енергії і, отже, меншого спалювання жиру. Дуже часто через цей ефект після їжі стає дуже сонним.
Випивання чашки зеленого чаю або вживання червоного чаю Пуер після їжі допоможе вам почуватись менш роздутим. З цієї фундаментальної причини протягом тисячоліть улюбленим напоєм у китайців є супровід їжі.
ОКО! Це не означає, що чай слід завжди вживати після їжі і ніколи не пити натщесерце. Зовсім навпаки: вживання чаю натщесерце має багато переваг.
Переваги вживання чаю натщесерце
Наприклад, хороший спосіб прискорити спалювання жиру полягає в тому, щоб пити чай перед фізичними вправами, саме тому, що він активізує метаболізм, як зазначено в багатьох звітах .
Метою вправ для схуднення є активізація і швидка робота вашого метаболізму, щоб ви могли підвищити ефективність своїх вправ.
Багато людей не знають цієї таємниці, і замість цього їдять їжу заздалегідь, щоб отримати більше енергії, коли насправді вони повинні приймати добавку, яка допомагає їм спалювати жир, як зелений чай.
Вживання чаю перед тренуванням може збільшити спалювання жиру на 20%, і його слід приймати за 30 хвилин до тренування. Насправді, багато спортсменів у Китаї під час тренувань п’ють чай при помірній температурі, а потім і надалі його питимуть, але з білковою їжею, яка допоможе відновити м’язи.
На додаток до здорової та збалансованої дієти, китайці використовують чай, щоб залишатися струнким, і є важливим напоєм у ресторанах та супермаркетах, це найпопулярніший напій біля води.
Серед чаїв, які найчастіше використовують на сніданок, є чай чай, він має властивості схуднення завдяки вмісту перцю, який відповідає за метаболізм жирів і запобігання їх накопиченню.
Крім того, наявність молока мінімізує в’яжучу дію дубильних речовин на слизову шлунка.
Чаями, які часто п’ють натщесерце для схуднення, є чай Пуер і зелений чай. Перший має більш енергійний смак і ефект і є кращим для зими, тоді як зелений чай легший і, можливо, більш підходящий ароматизований чай для західного типу сніданку.
Якщо те, що ви шукаєте, є хіт кофеїну як кава, і у вас немає печії або гастриту, чистий чорний чай натще дасть вам всю енергію, необхідну для пробудження.
Пам'ятайте, що а сніданок повинен бути збалансованим а також містять молочні продукти, крупи та фрукти. Чай є допоміжним або першим напоєм перед тренуванням, але він не замінює повноцінний сніданок.
Багато людей супроводжують збалансований сніданок чаєм замість кави, щоб уникнути ефекту подразнення шлунка, яким страждає кава, а також тому, що чай є більш ситним. Тому вони їдять менше і довше години почуваються задоволеними.
Тим не менше, Вживання чаю натщесерце має деякі недоліки, головним чином пов’язане з подразненням шлунка через наявність дубильних речовин.
Недоліки вживання чаю натщесерце
Чай за своєю природою кислий, тому страждаючі від печії можуть почуватись гірше після чашки чаю на голодний шлунок. Їм потрібно, щоб шлунок містив їжу, щоб протидіяти цьому кислотному впливу на слизову шлунка.
Так само це подразнення шлунка може призвести до появи нудоти, яка є інстинктивним механізмом організму для усунення того, що дратує.
Обидва ефекти дуже дратують і більш інтенсивні з чорним чаєм, ніж із зеленим або червоним.
Хороший спосіб уникнути їх:
- Залиште чайний пакетик у воді менше 3 хвилин. Таким чином ви досягнете менше таніну.
- Додайте трохи молока. Це буде протидіяти кислотності.
- Снідайте кілька разів перед чаєм.
Чай, у всіх його різновидах, має незліченні переваги, що підтверджуються його тисячолітньою історією. Ви, безсумнівно, можете знайти найкращий час доби, щоб насолоджуватися ним, самостійно чи у супроводі.