Найкращий спосіб відмовитись від повсякденного життя та уникнути малорухливого способу життя - це надіти п’яти чи взуття та піти на танцювати.
Танці - один з найкращих варіантів підтримувати форму, а найкраще - це те, що незалежно від того, скільки тобі років, є бабусі і дідусі, які залишать тебе з відкритим ротом!
Якщо ви любитель танців, ви будете знати, що зріст, вага або фізична форма - це не проблема, щоб почати з цієї веселої рутини. Далі я розповім вам усі переваги, які вам приносять танці, і якщо ви цього не зробите, це вже займає час, щоб почати.
Фізично
Отримати форму танців - це простий і інший спосіб це зробити. Танці спалюють калорії. Хорошим приводом для початку танців є бажання скинути кілька зайвих кілограмів. Багато дієтологів рекомендують його як гарне доповнення до вашого способу життя.
Півгодини постійних танців спалюють від 200 до 400 калорій.
Коли ви танцюєте, ви одночасно рухаєте стегнами, ногами, руками, ногами, животом. Одним словом, ви тренуєтеся абсолютно всім тілом.
Танці - це вправа, в якій ви отримуєте енергію та фізичну працездатність. Ви покращуєте витривалість, гнучкість і силу, якщо постійно практикуєте це.
Ви також підтримуєте хорошу поставу тіла, підвищуєте свою координацію та концентрацію.
Використання танцю як вправи аеробні ідеально підходить для зменшення ризику серцевих захворювань.
Психічно
Поки ви танцюєте, ви отримуєте відключити навколишнього світу, це як плавання, але поза водою. Це визвольна терапія.
Ви бачили того, хто, коли танцює, серйозно? Не усвідомлюючи цього, поки ви танцюєте, ви посміхаєтесь, і це вам допомагає розслабитися і допомагає боротися зі стресом.
По мірі просування вашого танцювального рівня ви відчуваєте більше в безпеці з собою і ти більше пишаєшся своїми заслугами. Це позначається на інших сферах життя. Віра в себе - одна з найважливіших речей, які існують.
Соціально
Ця діяльність допоможе вам втратити сором, який так часто заважає вам і заважає робити інші речі. Коли ви танцюєте перед іншими людьми, ви припускаєте, що можете зробити помилку і що абсолютно НІЧОГО не відбувається.
Це найкращий спосіб спілкування. Якщо ви сором’язливі, танці допоможуть вам трохи не стримувати та розпочати розмови з людьми, з якими у вас є спільні речі.
Це найкращий спосіб поспілкуватися з навколишнім світом і перестати бачити їх за екраном. Ви отримуєте більше щастя, коли вам подобається займатися вправою в групі.
Якщо у вас є партнер і ви поділитеся танцями, це, безсумнівно, додасть вам більше співучасті та більше об’єднає. А якщо у вас його немає, він може з’явитися ... Хто знає?
Ви випустите токсини і всіляко вдосконалите своє тіло і розум.
Дотримання ритму, як і вираз тіла, робить його ідеальним для пробудження сексуальної привабливості. Для когось танець - це людське зіставлення залицянь птахів.
Поліпшити своє здоров’я
Поки ви танцюєте, ви відпускаєте ендорфіни, всім відомі молекули щастя, за допомогою яких ви робите антидепресант, розважаючись.
Регулярні танці - це вправа, яка допомагає вашому серцю залишатися міцним, збільшуючи пульс і покращуючи ємність легенів. Танці підтримують розум рухливим, настороженим і сприяють розвитку пам’яті, крім запобігання старінню, поліпшення кровообігу, легенів та сприяння запобіганню остеопорозу та артриту.
Аеробні вправи знижують загальний рівень холестерину в крові.
Танець сприяє відведенню рідини та токсинів з вашого тіла та виведенню зайвого жиру. Допомагає серцю, запобігаючи серцево-судинним захворюванням та запобігає деменції, здійснюючи розум при повторенні кроків. Боріться з хворобою Альцгеймера та підвищуйте розумову пильність у будь-якому віці. Підвищує інтелект і швидку реакцію.