склянка води

Детокс-чаї стали дуже модними в останні роки, де зростає заклопотаність до прийняття більш здорового способу життя, що дозволяє насолоджуватися вищою якістю життя.

Це легкі напої, які готуються з натуральних інгредієнтів. Якщо їх вживати в раціоні помірковано, вони можуть забезпечити певні переваги. Наприклад, вони допомагають доповнювати щоденне зволоження та зменшувати споживання промислових напоїв.

Далі ми розповімо вам, які найпопулярніші детокс-чаї та як готувати кожен з них.

Попередні міркування

Ідеальним є вживання цих напоїв у помірних кількостях у межах здорового способу життя. Не бажано вживати більше 3 склянок будь-якого напою з лікарськими рослинами на день, оскільки це може спричинити дискомфорт і навіть взаємодію з їжею або наркотиками. Як і в багатьох інших питаннях, надмірність шкідлива.

Важливо відзначити, що детоксикаційні чаї та натуральні настої є чудовою заміною промислових напоїв, якщо до них не додається цукор або будь-який інший підсолоджувач.

Якщо ви хочете додати трохи меду або стевії, бажано робити це дуже економно. Однієї (або половини) чайної ложки більш ніж достатньо.

Чаї для детоксикації та зменшення запалення

Завдяки вмісту імбиру та куркуми цей чай вважається придатним для детоксикації та природного зменшення запалення в організмі. Щоб зробити його більш смачним та освіжаючим влітку, можна додати нотку м’яти.

Інгредієнти

  • Натертий свіжий імбир (за смаком).
  • 1 чайна ложка куркуми (5 г).
  • 1 склянка води (250 мл).
  • М'ята свіжа (10 г).

Підготовка

  • Поставте воду на середній вогонь і почекайте, поки вона почне кипіти.
  • Додайте імбир, куркуму та м’яту.
  • Трохи перемішайте, поки куркума повністю не розчиниться.
  • Коли чай знову закипить, процідіть його і подавайте в чашці.

Чай для прискорення обміну речовин

Для прискорення метаболізму є ті, хто готує цей чай з медом та кайенським перцем. Слід зазначити, що кількість чаю має бути помірним, інакше це буде напоєм, що відвертає увагу.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл).
  • Необов’язково: мед або сироп агави.
  • 1 чайна ложка кайенського перцю (5 г).

Підготовка

  • Доведіть воду до кипіння і додайте кайенський перець.
  • Перемішуйте ложкою, поки перець не розчиниться.
  • Зачекайте хвилину і споживайте.

Зелений детокс-чай

Сам зелений чай має лікувальні властивості, тому не дивно, що він включений до списку напоїв для детоксикації організму природним шляхом. Вважається, що він особливо корисний для здоров’я завдяки вмісту антиоксидантів.

Інгредієнти

  • Лимон (1 скибочка).
  • 1 склянка зеленого чаю (250 мл).
  • 1 чайна ложка натурального меду (7,5 г).

Підготовка

  • Отримавши чашку зеленого чаю, вам просто потрібно вичавити лимонний сік.
  • Додайте чайну ложку натурального меду, перемішайте кілька разів, щоб все інтегрувалось.
  • Споживайте.

Чай, що спалює жир

Вважається, що лимонний сік у поєднанні з меленою корицею допомагає зробити жиросжигающий напій, який також сприяє детоксикації організму. Він готується наступним чином.

Інгредієнти

  • ½ лимон.
  • 1 склянка води (250 мл).
  • Необов’язково: мед.
  • 1 чайна ложка меленої кориці (5 г).

Процедура

  • Закип’ятити воду і додати корицю.
  • Перемішувати, поки кориця не розчиниться.
  • Вичавіть у воду лимонний сік.
  • Для підсолоджування можна додати трохи натурального меду.
  • Подавайте чай і пийте його.

Заспокійливий детокс-чай

Якщо ви хочете одночасно провести детокс і розслабитися, наступний напій для вас. Поєднує в собі ромашку та кульбабу, дві трави із заспокійливими властивостями, дуже зручні для останнього дня.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл).
  • ½ чайна ложка порошку кульбаби (2,5 г).
  • ½ чайна ложка порошку ромашки (2,5 г).

Процедура

  • Доведіть чашку води до кипіння.
  • Додайте кульбабу і ромашку.
  • Кип’ятіть дві-три хвилини.
  • Подавайте і споживайте.

Перш ніж вживати чаї, проконсультуйтеся з лікарем

Перш ніж почати пити натуральні настої, важливо проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки деякі інгредієнти можуть спричинити взаємодію з ліками та продуктами харчування.

Детокс-чаї та натуральні напої загалом НЕ замінюють лікування, призначене лікарем. У будь-якому випадку їх можна розглядати як доповнення до здорового способу життя.

Насолоджуйтесь настоями, чаями тощо, помірковано, і почніть насолоджуватися набагато здоровішими день у день. Вони ідеально підходять для прощання із ароматизованими водами, безалкогольними напоями та іншими промисловими напоями, навіть краще!