Тренувальне обладнання
Шукати в блозі
Обслуговування клієнтів
Яка користь від удару про боксерську грушу?, - дивуються деякі люди.
Чи знали ви, що бити по сумці є терапевтичним? Але чи знаєте ви, що найкраще? Що це не має значення вашого фізичного стану, статі чи віку, щоб почати це робити. Вашої волі досить.
З емоційної точки зору, удари про боксерську грушу запобігають та зменшують деякі симптоми патологічних станів тривоги, депресії, розладів гіперактивності та є ідеальним заходом для звільнення від напруги та щоденного стресу. З фізичної точки зору, це вправа, яка передбачає використання м’язів рук, ніг та живота.
Емоційно-психологічна терапія
Пробиваючи боксерську грушу та слухаючи музику на ваш вибір, ви забудете про свої повсякденні проблеми, отримаєте задоволення та боротьбу з негативними настроями та іншими негативними емоційними проявами.
Дає вам більше енергії
Потрапляючи в мішок, ви вивільняєте ендорфіни, відповідальні за відчуття доброго самопочуття після фізичних вправ. Це також зменшує відчуття втоми, надаючи більше енергії та працездатності опорно-руховій системі.
Розвиток вибухової сили
Мабуть, основною перевагою є розвиток вибухової сили. Коли справа доходить до кидка удару, кілька м’язів, таких як біцепс, дельтоподібні форми, трицепс і серцевина, вправляються і працюють.
Ви також можете прочитати:
Витривалість
Протягом часу, коли ви пробиваєте боксерський груш, аеробний метаболізм буде постійно активований, працюючи на серцево-дихальну систему не так, як зазвичай. У той же час, коли ви будете тонізувати м’язи, ви зможете спалити більше калорій. Тому його можна вважати ідеальним тренуванням для тих, хто хоче схуднути.
Координація
Справа не лише в тому, щоб вдарити по сумці, а в тому, щоб ефективно та в потрібному темпі поєднувати різні кадри. Необхідна координація між ногами та руками під час удару покращить вашу розумову спритність.
Нарешті, є щось дуже важливе, про що слід пам’ятати, вибрати хороший боксерська сумка, якісні рукавички та бинти - це не другорядна проблема, до якої слід ставитися легковажно, це дозволить тренуватися без ризику травмування .
Тепер, коли ви все це знаєте, що чекаєте, щоб розпочати?