ваги
Насіння для схуднення - це їжа, яка містить 600 калорій на 100 грам, а також містить багато переваг для здоров’я:

-Поліпшує здоров’я серця

- Збільшення енергії

-Зміцнює імунну систему

-Поліпшує здоров'я шкіри, запобігає раку, знижує рівень холестерину, захищає від астми та зменшує запалення.

Основними світовими виробниками насіння соняшнику є: Росія, Україна та Аргентина.

Харчування насіння соняшнику

Однією з основних причин зростаючої популярності споживання насіння соняшнику є його вражаючий вміст жирних кислот, який включає пальмітинову кислоту, стеаринову кислоту, олеїнову кислоту, лецитин, каротиноїди, селен та лінолеву кислоту. Поєднання жирних кислот в організмі надзвичайно важливо для підтримки різних елементів здоров’я людини.

Крім того, деякі з цих жирних кислот, такі як вітамін Е (токофероли) діють як антиоксиданти, вони також містять більше поліненасичених жирів, ніж будь-яке інше насіння, і завдяки останнім тенденціям здорового харчування та пошуку альтернативних варіантів насіння соняшнику також багата білками, міддю, залізом, цинком, кальцієм та жирними кислотами омега-6.

Переваги для Втратити вагу Насіння

Знижує рівень холестерину

Баланс жирних кислот, що містяться в соняшниковій олії, включаючи значну кількість лінолевої кислоти (омега-6 жирної кислоти), дуже хороший для зниження високого рівня холестерину, пошуку здорового балансу між ЛПВЩ або хорошим холестерином (омега-3) та ЛПНЩ або поганий холестерин дуже важливий.

Поліпшує здоров’я серця

Вживання насіння соняшнику - хороший варіант для тих, хто хоче стежити за здоров’ям свого серця та запобігати атеросклерозу. Атеросклероз - це зубний камінь, який закупорює артерії, підвищуючи кров’яний тиск і збільшуючи шанси на серцевий напад чи інсульт. Наявність холіну, фенольної кислоти, мононенасичених жирів та поліненасичених жирів у соняшниковій олії збільшує енергію, а також знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Покращує імунну систему

Насіння соняшнику багаті вітаміном Е, який діє як антиоксидант в організмі. Це безпосередньо пов’язано з профілактикою серцевих захворювань та зміцненням імунної системи.

Збільшення енергії

Вміст жирних кислот у соняшниковій олії пов’язаний з рівнем енергії в організмі. Насичені жири можуть змусити вас почуватися мляво, тоді як ненасичені жири, яких багато в соняшниковій олії, можуть тримати вас під напругою.

Запобігає раку

Як зазначалося вище, він багатий антиоксидантами. Вітамін Е, який містить групу сполук, відомих як токофероли, є потужним антиоксидантом, який може поглинати вільні радикали, перш ніж вони зможуть мутувати здорові клітини в ракові клітини.

Щоденне споживання жменьки насіння очищений як закуска в плані схуднення, зміцнює організм необхідними поживними речовинами для загального здоров’я в цілому та мінімізує споживання підкріплених добавок.

Інший Дієти для схуднення, схуднення Y Схуднути швидко що може вас зацікавити: