також

Млинці з цукіні з вівсянкою - це правильно, якщо ви шукаєте спосіб легко і смачно збільшити споживання клітковини.

Кабачки та пластівці забезпечують вітамінами

Ви не знаєте, як включити більше овочів в їдальню? Овочі та злаки - чудове джерело клітковиниy, що допомагає відчувати себе ситим, що робить його чудовим помічником у схудненні. Крім того, він благотворно впливає на регулювання рівня цукру в крові.

Вони смакують майже не відрізняється від картоплі, але містять більше поживних речовин і є низькокалорійними. Млинці з кабачків з вівсяними пластівцями хрусткі, дешеві і підходять як окрема страва або гарнір. Якщо вам подобаються рецепти кабачків, спробуйте це гречане різотто з кабачками.

Кабачки - вівсяні млинці

Інгредієнти

  • 1 кабачок,
  • 1⁄2-1 склянки дрібної вівсяної каші (відповідно до розміру кабачків),
  • 2 яйця,
  • 1 жменя тертого сиру,
  • 1 зубчик часнику,
  • майоран, орегано, сіль, чорний перець для приправи.

Спосіб приготування

1. Кабачки дрібно натріть, посоліть і дайте постояти 10 хвилин.

2. Вичавіть із нього зайву воду, змішайте з яйцем, подрібненим часником, тертим сиром і пластівцями.

3. Приправте і запікайте на оливковій олії до золотистого кольору.

4. Подавайте з йогуртом зі смаком часнику та солі.

Коментарі

Петра Ондрашакова

Випускник фармацевта із захопленням здоровим способом життя. Він вважає, що здорове, збалансоване харчування та спосіб життя - це основа уникати хвороб та ліків.