статеві

Перша менструація - надзвичайно важлива подія для дівчинки. Дівчині точно не слід дивуватися.

Обов'язок батьків - ознайомити та підготувати дівчинку-підлітка до цієї події. Це знак того, що дівчина стає жінкою, тому дівчина може завагітніти.

Що таке менструація

Ми називаємо менструацію регулярною кровотечею від народження жінок. Я не ознака хвороби, це ознака зрілості матки.

Яєчники щомісяця виділяють зрілу яйцеклітину. Термін випуску яйцеклітини називається овуляцією. Під час овуляції яйцеклітина може бути запліднена спермою. Якщо яйцеклітина запліднена, вона потрапляє в слизову оболонку матки і починається вагітність. Слизова оболонка матки готується до цієї ситуації ростом, якщо яйцеклітина не запліднена, вона виводиться маткою разом із зрослою слизовою. Оскільки слизова перевантажена, її відділення супроводжується кровотечею.

Після менструації слизова знову готується шляхом зростання до наступного циклу. Цей цикл повторюється приблизно 450 разів протягом життя жінки. Таким чином, менструація означає, що організм дівчинки готовий до вагітності.

На початку минулого століття у дівчат починалися місячні у віці 14-15 років. Через покращення стану здоров’я, харчування та економічних умов місячні зазвичай трапляються між 11-15,5 роками. Безпосередньо перед першою менструацією дівчина спостерігає виділення з матки.

Що впливає на час першої менструації

  • Генетичні фактори. Зазвичай у дочки менструації відбуваються у такому ж віці, як у матері.
  • Вага. Легка надмірна вага прискорює перші менструації, більша надмірна вага сповільнюється. У дуже бідних дівчат менструація настає пізніше, ніж у дівчат із нормальною вагою.
  • Фізичні вправи. Адекватні рухи прискорюють першу менструацію, надмірне, повторюване, тривале навантаження затримує прихід першої менструації.
  • Психічне благополуччя. Стрес затримує прихід першої менструації.

Що повинна знати кожна дівчина-підліток про менструацію

  • Менструальний цикл - це регулярне повторення менструації.
  • Нормальний менструальний цикл становить від 21-35 днів. Це починається з першого дня нової кровотечі.
  • Менструація зазвичай триває 5 днів.
  • Менструації відсутні під час вагітності.
  • Перші роки після першої менструації цикл нерегулярний і може становити від 3 до 5 тижнів.
  • Біль у животі може бути присутнім безпосередньо перед і під час менструації
  • Біль у животі може також виникати під час овуляції на 13-14 дні від початку останньої менструації.
  • Кожна дівчина повинна вести календар менструацій, де вона буде записувати дату і тривалість менструації. У разі проблем це хороший засіб для гінеколога
  • Потрібна ретельна гігієна під час менструації. Це не просто щоденний душ, а й часта зміна прокладок або тампонів. Не бажано застосовувати дезодоранти на ділянці матки, оскільки вони порушують нормальну бактеріальну флору і можуть спричинити запалення.
  • Якщо менструація не настає протягом 16 років або більше 3,5 років після появи перших симптомів статевого дозрівання (молочна залоза, волосся), необхідне гінекологічне та ендокринологічне обстеження. л.

Тампон або прокладки ?

Що зручніше. Для молодих дівчат, у яких почалися місячні, прокладка краще. Однак, якщо для них не проблема вставити тампон, вони, звичайно, можуть також використовувати тампон. Однак його слід міняти кожні 4 години.

Якщо нехтувати гігієною, може статися серйозне зараження матки. Деякі тампони містять дезодорант, який може дратувати слизову оболонку піхви. Перед заболоченням ретельно вимийте руки. Деякі тампони мають аплікатор, інші ні, вони вставляються пальцями.

Фізичні вправи, рух, плавання під час менструації

Якщо під час менструації у дівчини сильно болить, краще не робити вправи. Якщо він почувається добре, не потрібно обмежувати фізичні навантаження. Також можна плавати, використовуючи тампон.

Передменструальний синдром

Це сукупність симптомів, які з’являються перед місячними. Вони є не у кожної жінки.

Симптомами є гіперчутливість, дратівливість, втома, нудота. Також може бути головний біль, біль у попереку, біль у животі, затримка води в тілі - відчуття набряку, напруги в грудях. Проблеми починаються не раніше ніж за 7 днів до передбачуваної менструації і зникають, як тільки настає менструація.

Як зняти передменструальні симптоми

  • збалансоване харчування з більшим вмістом фруктів та овочів
  • за рахунок зменшення споживання солі та кофеїну
  • збільшуючи споживання продуктів, що містять кальцій, магній (магній), вітамін В6
  • якщо необхідно полегшити головний біль
  • ходьба або їзда на велосипеді для зняття стресу
  • тепла ванна або теплі компреси на живіт можуть зняти спазми, сауна

Хворобливі менструації

Хворобливі менструації можуть мати дві причини. Одним з них є лише реакція організму на гормональні зміни. Це трапляється у молодих худорлявих жінок із сидячою роботою.

Біль у місячних також може бути спричинена захворюваннями матки. Це частіше зустрічається у жінок старшого віку.

Що полегшує менструальний біль

  • теплий компрес на живіт
  • гусячий, мишачий хвіст, сиг або змішаний жіночий чай, вільно доступний на ринку
  • добавки до олії вечірньої примули
  • препарати зі спазмолітичним (розслаблюючим ефектом), знеболюючі засоби, контрацепція
  • жінки з достатніми фізичними навантаженнями рідше страждають від передменструального синдрому
  • споживання кофеїну погіршує біль

Підтримуючі фактори болісних менструацій

  • ранній початок першої менструації
  • хворобливі місячні у матері та сестри
  • нездоровий спосіб життя (куріння, алкоголь)
  • емоційна лабільність
  • частота захворювань (ендометріоз, запальні захворювання органів малого тазу, пухлини)

Фактори, що полегшують болісні менструації

  • відсутність овуляції
  • кількість вагітностей
  • зростаючий вік
  • використання гормональної контрацепції