тисяча

Тисяча днів після народження багато в чому вважаються надзвичайно важливими. Це як основний курс, де організація вчиться, вчиться, а згодом приносить користь протягом усього життя тому, що навчилася.


Різноманітна, здорова дієта з самого початку

Грудне вигодовування, грудне вигодовування ідеально покриває потреби немовлят протягом перших шести місяців. Окрім годування, це інтимна можливість налагодити стосунки матері та дитини.
Після шостого місяця починається годування, де крім вивчення нових ароматів та текстур, дуже важливо також, щоб дитина отримувала потрібну якість та кількість поживних речовин.

Перші два роки - це також час дегустацій. Чим різноманітніше страви, чим різноманітнішими смакотами ви в той час введете малюка, тим легше буде згодом прийняти нові смаки та страви.


Обов’язково дотримуйтесь приголомшливості дієти та звертайте увагу на будь-які ознаки харчової алергії.!


Довгострокові ефекти

Батьківський зразок має велике значення вже в перші 1000 днів. Прислухайтеся до харчових звичок всієї родини. Звичайна різноманітна їжа, звичка їсти п’ять разів на день, закладає основу для здоров’я дорослої вашої дитини. Вивчення правильних харчових звичок може зменшити ризик серцевих захворювань, діабету та надмірної ваги в пізньому віці.

Вживайте їжу, багату клітковиною, вітамінами та мінералами. Вибирайте нежирне м’ясо та молочні продукти. Якщо є можливість, їжте переважно цільнозернові хлібобулочні вироби, крупи та макарони. Правильно вживаючи поживні речовини, їжте разом якомога більше разів, насолоджуйтесь радістю їсти разом, багато розмовляйте, подавайте приклад навіть у високому стільці!