допоможе схуднути

22 травня Персик, сезонний фрукт, який допоможе вам схуднути

Незважаючи на той факт, що всі фахівці з дієтології повторюють, що не існує їжі, яка втрачає вагу, оскільки всі вони забезпечують організм калоріями та енергією, ми можемо стверджувати, що деякі, такі як персик, допомагають нам у схудненні завдяки своїм властивостям та користі для нашого організму.

Так само наука вказує, що переваги здорової та збалансованої дієти виходять за рамки задоволення нашого апетиту, оскільки ми можемо отримати від неї користь на інших рівнях.

Властивості персика

В даний час, з травня по вересень, настає сезон персиків, фруктів з великими властивостями, серед яких він допомагає підтримувати ідеальну вагу завдяки високому вмісту клітковини, яка підтримує шлунок ситим і ситим. споживання калорій. Але це не єдина причина споживання цього фрукта:

  • Це хороший травний засіб. Забезпечує організм великою кількістю води та клітковини, що приносить користь кишковій флорі.
  • Це сечогінний засіб. Допомагає організму вивести зайву рідину і сіль.
  • Це союзник зору. Містить каротин і лютеїн, які сприяють здоров’ю наших очей.
  • Високий вміст антиоксидантів. Захищає нас від дегенеративних захворювань.

Коли приймати

Що стосується того, коли вживати цей фрукт у нашому раціоні, експерти погоджуються приймати його у відповідний сезон, оскільки саме тоді вони, як правило, краще зберігають свої поживні речовини, а також мають смак та запах. Крім того, ми гарантуємо, що виробництво та збір буде більш стійким та природним, ніж в інший час року.

Фахівці з питань харчування радять нам, що планування є важливим для будь-якої дієти, а також зазначають, що ми повинні їсти 5 разів на день (сніданок, обід, обід, перекуси та вечері), щоб підтримувати своє тіло в активності. Вони також зазначають, що важливо встановити графік для кожного з прийому.

Коротше кажучи, ідеальним часом для споживання цього смачного та літнього фрукта буде час сніданку або середини ранку, оскільки після п’ятої години дня ми не зацікавлені в споживанні фруктози, а нежирних білків та овочів.

Нарешті, хоча фахівці з дієтології рекомендують приймати фрукти по можливості з відповідною шкіркою, оскільки саме там концентрується велика кількість поживних речовин, їх слід ретельно промити перед вживанням.

У Frutas Rubio Plata ми запрошуємо вас відвідати нас та знайти найкращі свіжі та якісні фрукти.