Незважаючи на свій рожевий колір, у світі кето, на жаль, вони не є. Як би ви не жадали цього солодкого фрукта, персики погано відповідають кетогенній дієті.
Один невеликий персик забезпечує 12,6 г нетто вуглеводів, що було б повноцінним для повноцінного прийому їжі і, отже, багато для простої закуски. А як же консервовані персики? Навіть не думай про це. Вони часто упаковуються з цукристим сиропом, збільшуючи кількість вуглеводів ще більше.
Деякі рецепти кето використовують персики в невеликих кількостях як начинку для десерту або як особливий штрих до салату.
Альтернативи
Вам слід вибрати інші фрукти, більш сумісні з кетогенною дієтою, такі як ожина, полуниця, малина або авокадо.
Харчова інформація
Розмір порції: 1 фрукт
| Чисті вуглеводи | 12,6 г. |
| Жири | 0,4 г. |
| Білок | 1,3 г. |
| Загальна кількість вуглеводів | 14,8 г. |
| Клітковина | 2,2 г. |
| Калорії | 62 |
Схожі повідомлення
Відповідь: Ожина є одним із найбільш сумісних із кетом фруктів. Одна з найскладніших проблем, з якою стикаються люди, які ...
Відповідь: Чорниця має занадто багато фруктози, щоб відповідати кето-дієті. Чорниця пропонує деякі переваги для здоров'я, оскільки вона багата антиоксидантами ...
Відповідь: PA AMB OLI agromallorca сумісний з вашою кето дієтою. Агромалорка PA AMB OLI щодня подає типовий сніданок на основі тостів ...
Відповідь: мушмула - це зовсім не кето. Рівень цукру у вас занадто високий. Мушмула - це солодкий фрукт, що походить з Китаю. Іноді вони ...