піклуватися

Написав Река Сечені

Беззаперечно, що вам потрібно рухатись, оскільки не тільки тілу, а й розуму потрібно трохи тренуватися, освіжати, освіжати кровотік і звільняти накопичений стрес і втомлену пару. Це ідеальний спосіб займатися на відкритому повітрі або в тренажерному залі. Незалежно від того, чи будемо ми займатися спортом самостійно, чи будемо рухатись у команді, безсумнівно, якщо внесення в порядок денний двох тренувань на тиждень допоможе нам у збереженні нашого здоров’я. З іншого боку, менше говориться про те, які небезпеки підстерігають нас, щоб зберегти своє здоров’я, що негативно впливає на цілісність нашого слуху.

Як пошкодити слух під час тренувань?

Якщо ми не переключили квитки на вправи для очей, однією особливістю ефективних вправ є те, що ми докладаємо сили під час руху. З іншого боку, до фізичних навантажень слід ставитися з обережністю, оскільки це може спричинити утворення фістули в рідинній системі в лабіринті внутрішнього вуха, що може вплинути на якість слуху. Якщо ви не будете обережні, і ця невелика щілина утворюється на тонкій мембрані між внутрішнім і середнім вухом від напруги, рідина у внутрішньому вусі може легко просочитися в середнє вухо.

Остерігайтеся руху?

Якщо не від самого руху, то під час тренування варто звернути увагу на наш слух. Для тих типів тренувань, де ми боремось, виконуючи вправи - наприклад, кросфіт, силові тренування, наші власні тренувальні TRX-тренування, перевернуті висячі йога-позиції тощо. -, внутрішньочерепний тиск може зростати, що тисне на вуха. Затримка повітря - що робиться певним чином під час підняття тягарів, щоб правильно утримувати хребет - може також створити величезне навантаження на наші органи слуху.

Звичайно, це не означає, що шахи, дивлячись вдалину або прокачуючи колесо поїзда для захисту нашого слуху, так як якщо ми вживаємо необхідних запобіжних заходів, ми можемо легко захистити свій слух під час бігу, важкої атлетики, їзди на велосипеді, футболу, плавання або інший вид спорту.

Стук музики = ділиться барабанна перетинка

Гуртковий зал - чи хвороба? - із картини видно, що підвищення адреналіну, що сприяє ефективності руху, ще набагато попереду, ніж захист слуху. Під час групових уроків музика лунала із величезних колонок, хлопці та дівчата із задоволенням тренувались зі здоров’ям за 1-2 метри від неї. На бігових доріжках та у ваговій частині шнури звисають із вух як майже обов'язковий аксесуар, на кінець якого музика для зняття напруги надходить безпосередньо в слуховий прохід завдяки навушникам. Поки барабанна перетинка розривається, крихітні волоскові клітини, що відповідають за слух, гинуть, на перший погляд, здається, нікого це не хвилює. Однак занадто гучна музика може спричинити шум у вухах за короткий час, тобто шум у вухах або навіть постійну втрату слуху.

Як захистити слух під час тренувань?

Якщо ви вже вирішили регулярно рухатись як супергерой, переконайтеся, що ваше тренування всіляко вам підходить, дотримуючись цих простих запобіжних заходів.

1. Зменшіть вагу!

2. Прислухайтеся до свого дихання!

3. Щоб уникнути шуму, не кидайте інструменти!

4. Використовуйте беруші!

5. Перемістіть музику вниз або подалі від динаміків.

6. Якщо ви відчуваєте тиск у вусі або шум у вухах не зникає, негайно зверніться до аудіолога!

7. Нехай перевіряють слух принаймні раз на рік!