Піца. просто, дієтично, із корисних інгредієнтів! Чому бідний магазин, якщо ви можете зробити його дешевшим та здоровішим вдома на милі?

основі

Піца - це справжній веселий жартівник, оскільки майже всі її люблять, нам просто потрібно маніпулювати заливкою на свій смак. Той, хто діє, навпаки, намагається дивитись на нього як на прокляту шкідливу їжу, повну нечистої вуглеводів та жирів ... звісно до цього моменту хрустке тісто з томатним соусом, спогади, запаковані великою кількістю сиру та шинки, ще не розбиті ... і зупинки звідти немає.

Перемогла піца. Що ж, щоб уникнути подібних випадків, я демонструю просту варіацію з високим вмістом білка та зменшенням калорій - які ми можемо зробити вільно вдома, насправді навіть для наших душ, яких мучить дієта - це не шкодить нашому тілу!

Інгредієнти

250 г нежирного сиру
1 яйце (мінімум L)
60 г вівсяного борошна
50 г кефіру
1 столова ложка кокосового жиру
1 чайна ложка харчової соди або половина пакетика розпушувача
сіль, материнка, базилік, часникові гранули

Підготовка

Інгредієнти тіста ми змішуємо досить просто (паличний міксер є більш точним, якщо ви не любите мити посуд), і ось, основа нашої піци готова. Його беруть на силіконовий деко або деко, змащений кокосовим соусом, і ляпають товщиною близько пальця. Якщо погладити тісто по потрібній поверхні, тоді Вставте в розігріту духовку до 170 градусів, випікайте близько 20 хвилин, поки наша основа не придбає трохи кольору та стійкості.

Як тільки це буде зроблено, ми вийдемо, почекаємо трохи, навколишнє середовище ще не буде гарячим - тоді ми упаковуємо все на землі до рівня, який ми любимо (що ми знаходимо вдома). Не забудемо томатне пюре, шинку, гриби, цибулю і, звичайно ж, нежирний сир.

Після того, як ми упакували весь рухомий вміст холодильника, ми засовуємо його назад у духовку на чверть години, навіть характерний спокусливий запах піци не похитує діапазон квартири. Звідси нікуди не дітися. Ми вимикаємо духовку, дістаємо піцу, чекаємо, чекаємо, поки вона охолоне ... тоді отримуємо найменше терпіння, сертифіковане SEM.

… згодом: страждання від опіків, але ми з гордістю визнаємо це: ніколи більше не купувана в магазині, відгодована, нездорова піца! Бо це не краще! Це найкраще для миль!