Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

можна

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Увійдіть у свій обліковий запис, щоб продовжувати насолоджуватися нашим вмістом

Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Ця стаття призначена виключно для передплатників (1)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Сексуальну активність потенційно можна вважати "значущими вправами".

Це підсумовує дослідження, опубліковане в PLOS ONE, в якому, вимірявши витрату калорій 21 гетеросексуальної пари під час статевого акту, було встановлено, що під час статевого акту можна витратити близько 3,6 калорій на хвилину.

Це середнє значення, оскільки чоловікам потрібно 4,2 калорії на хвилину, а жінкам 3,1 на хвилину, згідно з даними, виміряними за допомогою браслета SenseWear.

Середня інтенсивність, досягнута під час сексуальної активності, становила 6 METS у чоловіків та 5,6 METS у жінок. MET - це одиниця вимірювання метаболізму. Ці показники представляють помірну інтенсивність.

Також дослідники виміряли, скільки калорій учасники спалили під час 30-хвилинної тренування на біговій доріжці з помірною інтенсивністю.

У цьому випадку споживані калорії становили 9,2 на хвилину у чоловіків та 7,1 на хвилину у жінок. Інтенсивність вправ становила 8,5 METS та 8,4 METS, відповідно.

Таким чином, як очікувалося, чим більша інтенсивність фізичних навантажень, тим більший попит на організм у калоріях.

Однак, хоча заняття сексом - це фізична активність з меншою інтенсивністю, як, наприклад, ходьба, порівняно з бігом, це вправа, яка також працює для спалювання калорій.