Нові плани!
Щотак важко розпочати? Дійсно такі важкі цілі tűми перед нами? Або ми просто не в змозі приділяти постійну увагу? Загляньте глибоко в себе: скільки обітниць ви вже порушили? І скільки ваших мрій здійснилося? Нехай це буде сжити не так, як інші, не здаватися!
".Якщо ви продовжуватимете робити те, що зробили до цього часу, ви можете очікувати того, що зробили до цього часу".
Зверніть увагу на здорове харчування!
Тільки щоб ви знали, ваші результати на 70-80% залежать від вашого харчуванняВонаl, не виправдовуйте собі помилок, бо без здорового харчування ви не зможете дістатисьűціль. Яку б обітницю ви не дали, це більш успішний і легший шлях, якщо дотримуватись основних правил: (білок, жир, вуглеводи). Завжди знайте, що, чому і коли ви їсте і що в кількостях!
Зверніть увагу на деталі!
Спробуйте розбити все на дрібні деталі, оскільки постійно звертати увагу на кожну дрібницю, яка може вам допомогти, дуже важке завдання: пункт за пунктомВонаrzВонаd себе і завжди наступногоВона Ви зосереджуєтесь на цілі. Якщо допомагаєте, робіть нотатки!
Знайдіть потрібних супутників, що спонукають!
Якщо ти кружляєшся з такими людьмиül які самі мають подібні цілі tűЯкщо ви схожі на вас, це надихне вас на результати. Ви можете не вірити, але це дуже допомагає, якщо вам є на кого розраховувати, і багато людей не отримують допомогиВонаїх прихильник.
Будьте послідовними!
Якщо нереально, великі цілі tűвипустимо нас перед чимВонаl Наш настрій зникає спочатку, тоді ми в нього впадемо, почнемо з маленьких цілей, яких ви можете досягти. Якщо ви хочете щось змінити, вам потрібно починати ЗАРАЗ. Завжди зосереджуйтесь на одній справі за раз, віддавати все своє в даний момент! Якщо ви постійно просто чекаєте чогось або когось і тягнете idВонат, ви з цим далеко не зайдете.
Почніть ЗАРАЗ і шукайте виправдання!
Не ставте віддалених цілей!
Найкраще розбивати великі цілі на менші кроки і намагатися потроху реалізовувати свої плани. Невеликий досвід успіху допомагає підтримувати мотивацію. Наприклад, якщо ви хочете схуднути на 5 фунтів, зосередьтеся на тому, щоб мати половину або кг мінус на тиждень. Якщо ви хочете бути більш гнучкими, зробіть більше щодо розтяжки, ніж цеВонаtt і не хочете цього досягти за один день. Якщо ви постійно шукаєте виправдання і невдачі і стогнете, тоді ви не досягнете жодної з цілей.
Будь терплячим до себе і знай, чого хочеш!
Терпіння - ворог людей, але спорт і розвитокВонаdés помилВоная про. A fВона аспект чітко визначеної мети, звичайно, кожен хоче досягти якнайшвидших результатівВона найкоротший ідентифікаторВона і з найменшими інвестиціями в енергію. Однак це впевнений провал, оскільки довготривалої роботи, тривалої та захоплюючої подорожі ви можете розраховувати на тривалі результати від себе. Ви повинні пройти через усі почуття, відставки та перешкоди і подолати їх. Існує невелика ймовірність того, що за місяць ви схуднете на 10-20 кілограмів, і ви зможете це утримати, не тільки повернете вагу, але і своє здоров'яВонаваш психічний стан також надходить до нього. Будьте терплячі до себе та свого здоров’я, і ви не тільки насолоджуватиметесь результатами протягом декількох тижнів, але у вас відбудеться повна зміна способу життя. ВИ ВИБРАЄТЕ СПОРТМЕНА!
Не думайте занадто сильно!
Планиі важливо, але не приймайте цього тйти! Не будь таким, як інші, які продовжують просто говорититак: тоді я зроблю це і це, то завтра, то майбутнєВона Я починаю цей тиждень і т.д. Час до vпотрапити на небо і бути рішучим, рішучим, тому що ці ніставити цілі, а не сподіватися і мріяти!
Не шукайте мотивації в Інтернеті!
Важливо НЕ шукати мотивацію для повсякденного життя на Facebook, Instagram та інших сайтах. НЕ хочуть виглядати як будь-яка інша, НЕ хочуть порівнювати з фітнес-моделями та іншими "фальшивими" знаменитостями, оскільки це лише фотографія. Завжди шукайте в собі мотивацію і ставите цілі відповідно до себе. Якщо вам потрібна модель для наслідування, шукайте справжніх і справжніх спортсменів. Мотиваційні фільми потрібно обов’язково подивитися!