Коли ми говоримо про підборіддя, ми, як правило, плутаємо цей термін, який позначає підтягування підборіддя, останні, хоча їх можна було б назвати варіантами традиційні підтягування, вони не однакові. Тут ми вам покажемо які їх відмінності.
Тип захоплення
Перша і велика різниця між класичними підтягуваннями та підборіддями полягає в тому, що перші передбачають пронізований хват, тобто долонями рук, спрямованими назовні, при цьому в останньому хват знаходиться в супінації або долонями, спрямованими до нашого тіла.
З іншого боку, традиційні підборіддя чи підтягування виконуються із захопленням, трохи ширшим за ширину плечей, тоді як в підборіддях зчеплення вужче.
Різниця в зчепленні між підбородками та підтягуваннями визначає a різний діапазон рухів і тому ми говоримо про два подібних рухи, але зовсім не однакові.
М’язи працювали
Оскільки зчеплення змінює рух тіла, то працювали м’язи можуть бути схожими, але з особливим акцентом на різні частини спини та рук.
Тобто обидві вправи працюють на латах, пастках, плечових і біцепсах, але класичні підтягування або підборіддя пронірованим хватом застосовують вторинний навантаження на м’язи рук, спина є центром зусиль.
Однак, Підборіддя з підхопленням на спині або підборіддя вимагають набагато більших зусиль біцепса та інші м’язи рук, які інтенсивно працюють, щоб підняти тіло разом із м’язами спини.
Це два великі відмінності між традиційними підборіддями або підтягуваннями та підборіддям. Хоча обидва рухи мають подібне виконання і працюють подібними м’язами, ці невеликі відмінності позначають важливу різницю між ними.
Отже, ми не можемо використовувати підборіддя та підтягування синонімічно, натомість перші називають підборіддя лежачи на спині, а другі описують підтягування. домінували традиційний хват схильний.