Настає кінець літа, канікули, зміна їжі, невеликі надлишки та зміна часу, і це також приєднується до зміни сезону. Наше тіло, щоб зіткнутися з новою епохою з необхідною життєвою силою та енергією, потребує очищення, очищення та збалансованості.

осінньої

Людський організм може постійно зазнавати дії токсинів, які підкислюють кров і, як наслідок, погіршують імунну систему, роблячи її сприйнятливою до хвороб. Наше тіло здатне самостійно відновлюватися, але навантаження токсичних елементів, які ми знаходимо у повітрі, яким ми дихаємо, і в їжі, яку ми їмо та п’ємо, у більшості випадків вища, ніж вроджена здатність нашого організму, отже періодичне очищення та очищення важливо, щоб ми зменшили кількість токсинів та очистили та полегшили шляхи їх евакуації.

Осінь і весна - ідеальний час для очищення організму, і вони складаються з:

Необхідний час

Зазвичай достатньо 21 дня

Годування

У ці дні не потрібно робити суворий піст, а враховувати певні дієтичні рекомендації, виключати певні продукти і збільшувати споживання інших, які допомагають нам у загальному дренажі організму та у відновленні печінки. Йдеться не про голод чи труднощі, а про правильне та доречне поєднання.

ЗДОРОВА ДІЄТА

  • Рідина: між їжею 1,5 л між водою та настоями. Уникайте кави, кофеїну та соди.
  • Сніданок: Фрукти, бажано некислі натуральні соки, несирі цільнозернові страви з йогуртом та цільнозерновий хліб з оливковою олією та помідорами. Трохи свіжого сиру, горіхів, солоду, трав’яних чаїв, цикорію та маки. Садити молоко та ін.
  • Обід: Фрукти, цільнозерновий хліб (сендвіч) з козячим або овечим сиром, оливковою олією, іспанським або французьким омлетом, помідорами, анчоусами тощо.
  • Харчування: Сирі (салати) та варені овочі, коричневий рис та цільні зерна (варені або паростки), будь-який вид макаронних виробів (цільні зерна) та варені або пророщені бобові (сочевиця, нут, соя тощо). Риба, краще блакитне, м’ясо баранини (без жиру) або курка, качка чи індичка вільного вигулу, до трьох разів на тиждень. Яйця з вільного вигулу, але не смажені. Ніколи не використовуйте свинину та ковбаси (за винятком якісної шинки Серрано або Йорка). Картопля, фрукти.
  • Перекус: Йогурт з фруктами, бананами, горіхами та настоями.
  • Вечеря: Більш-менш схожа на їжу, також супи або варені та овочеві пюре тощо. Цільнозерновий хліб. Уникайте насичених жирів, ковбас та червоного м’яса, рафінованого білого борошна, надлишку солі, молочних продуктів, кави та алкоголю.

Вправа

Щодня виконуйте вправи, адаптовані до віку та фізичного стану. Якщо ви зараз не займаєтесь фізичними вправами, ходити 45 хвилин на день це нормально. Йога - чудовий спосіб усвідомити тіло і зробити тіло більш гнучким.

Добавки

Дренаж здійснюється за допомогою 100% рослинних добавок, які допомагають організму в процесі очищення, виконуючи такі функції:

  • Емунтаційна стимуляція: Полегшує дренаж і вивільнення токсинів, накопичених в організмі. Основними оболонками, які виконують ці функції, є нирки, печінка і товста кишка.
  • Гігієна кишечника: кишкова і метаболічна регуляція; баланс екосистеми в Росії
  • тестинальний та транзитний, допомагає регулювати рівень холестерину, тригліцеридів та цукру в крові.
  • Захист кишечника: Дегельмінтизація та кишковий бактерицид для лікування та профілактики шлунково-кишкових розладів, пов’язаних з дисбактеріозом кишечника.

В даний час існують торгові марки, що продаються у фітотерапіях та аптеках, які виконують вищезазначені функції.

Завжди рекомендується перед зливом контролювати це під наглядом кваліфікованого фахівця.