Там, де це можливо, лікування без використання аптек віддають перевагу як пацієнтам, так і лікарям. У 1990-х рр. Провідні фахівці кардіологічних компаній розробили дієту для безлікарського лікування високого кров'яного тиску під назвою DASH, яка мала світовий успіх і був світовим успіхом. Дієта, вперше запроваджена в п’яти американських центрах, швидко довела, що якщо кров’яний тиск підвищувався лише помірно, він був помірно ефективним вже за два тижні, і він добре покращував дію ліків навіть при дуже високому рівні артеріального тиску.

підкорити

Пізніше також було встановлено, що DASH також позитивно впливає на рівень жиру в крові, і ожиріння зменшується. Джонатан П.Б. Берц та його колеги відзначали, що дієта була широко поширена серед дорослих з високим кров'яним тиском, але в дитячому віці її не надто цікавили.

Медичне спостереження протягом десяти років у більшості районів Сполучених Штатів спостерігало ріст і здоров'я 2327 дівчат з дев'яти років. Діти харчувались згідно DASH: їли багато нежирних молочних продуктів, фруктів та овочів, риби та птиці, цільного зерна. Дієту обговорювали з усією родиною, і все дослідження повторювали щороку. Елементи дієти оцінювали, щоб оцінити ступінь дотримання дієти.

Дівчата з найвищими показниками DASH мали найбільш ідеальний розвиток та вагу: вони виявилися здоровішими у всіх відношеннях, ніж ті, у кого дієта та прихильність до життя були не такими точними. Діти, які харчуються дієтою, не страждають ожирінням, і дослідники рекомендують поширити метод на якомога більшу кількість шкіл. Результати були опубліковані в журналі Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine.