Наслідуючи дієту знаменитостей, молоді жінки скорочують вуглеводи і збільшують кількість білка, що лише призвело до втрати м’язів

підлітки

У своєму прагненні знайти фальшивий ідеал краси, деякі підлітки вдаються до "диво-дієт", за якими слідують відомі соціальні мережі, не вимірюючи наслідків екстремальних режимів, включаючи популярну кетогенну дієту або більш відому як "кето-дієта", може завдати шкоди вашому здоров’ю.

Дієта, якою поділяються такі знаменитості, як Кім Кардашьян, Халле Беррі, Чікіс Рівера та Чікіс Рівера, або такі кавалери, як Вінні Гвадагніно та Леброн Джеймс, не є ідеальною для тих дівчат, які все ще ростуть.

Що стосується Хосе Раміро Лопеса Гевари, дієтолога поліклініки доктора Карлоса Н. Бріна Фонду соціального страхування (CSS), такі схеми, як "кето-дієта", а також інші, змушують молодих жінок збільшувати споживання білка та обмежувати вуглеводи, що не є сприятливим для їх розвитку та зростання.

Крохмаль є одним з основних джерел енергії, і за його відсутності організм буде шукати його із запасів, які називаються глікогенами, які знаходяться в м'язовій масі, сказав він. Так, "молода жінка буде худнути, але завдяки м'язовій масі", уточнив він.

Інші дієти, при яких вони харчуються, але які не є здоровими, вказували, що це ті дієти, при яких споживання жиру повністю виключається.

Лопес наголосив, що у підлітковому віці реєструється "гормональний підйом", оскільки певні гормони потребують жиру для свого утворення. Речовина, яка отримується з м’яса та горіхів, таких як мигдаль та волоські горіхи.

Для правильної орієнтації, яка дозволяє підліткам підтримувати масу тіла відповідно до їх віку, дієтолог запропонував слідувати дієтичному посібнику, який в якості моделі проводить вимірювання, дев’ятидюймову тарілку, розділену на чотири секції.

Він пояснив, що чверть згаданої тарілки повинна містити порцію овочів, в іншій білок, який може бути індичкою, куркою, рибою і розмір фракції якого повинен відповідати долоні руки; крохмаль не може бути відсутнім в одному розділі, а фрукти в іншому.

"Харчування на всіх етапах нашого життя є надзвичайно важливим, але підлітковий вік відіграє вирішальну роль, і я наважуюся надати цій стадії таке значення, оскільки саме тоді підвищуються потреби в енергії", - підсумував він.