Коли ми прагнемо схуднути, однією з речей, на яку ми дивимось з більшою обережністю, є калорії в їжі, яку ми збираємось споживати.
Коли ми прагнемо схуднути, одне з речей, на яке ми дивимось з більшою обережністю, - це калорії в їжі, яку ми збираємось споживати. Той, що має меншу кількість калорій, завжди буде більш корисним для нашого раціону. Однак не завжди доцільно рахувати калорії.
Фокус у досягненні здорової втрати ваги та уникненні страшного „ефекту відскоку” полягає у споживанні більше свіжих фруктів та овочів та нежирного м’яса та відкладанні оброблених продуктів, таких як хліб, рафінований цукор або деякі види м’яса. Завдяки цій дієті втрата ваги буде здоровішою та кориснішою (а в деяких випадках навіть швидшою).
Ось чому, хоча доцільно поглянути на калорії їжі, яку ми споживаємо, це не обов’язково має бути біблією, на яку ми повинні одностайно звертати увагу. Їжа, яку ми споживаємо, ні в якому разі не повинна бути гіперкалорійною чи гіпокалорійною, і саме вона становить основу дієти.
І очевидно, що коли ми сидимо на дієті чи дієті, ми повинні доповнювати її одним: спортом. Фізична активність буде вирішальною, щоб ті калорії, які ми споживаємо і які іноді залишаються в нашому тілі, закінчували спалювати.