Відео про здоров’я та медицину: Як не вмерти: роль дієти у запобіганні, арешті та скасуванні наших 15 найкращих вбивць (лютий 2021)

Спроба схуднути ніколи не буває легкою, і стрес від дієтичних продуктів, що потрапляють до обмеженого бюджету, не полегшує це. Дізнайтеся, як підрахувати калорії без особливої ​​удачі.

Існує велика кількість ременів пояса, і це ще не все для економії. Насправді дієта може збільшити бюджет на їжу - риба, курка та свіжі продукти дорожчі за макарони, рис та інші дешеві та якісні спіни. Однак ваші розрахунки калорій можуть не піти шляхом іпотечного кредитування. Харчування можливе за обмеженого бюджету.

підрахунок

Калорії на основі бюджету

Немає сумнівів, що люди переживають стрес в економіці. Згідно з опитуванням Американської психологічної асоціації, чотири з п'яти американців побоюються економіки, а половина заявляє, що в результаті їдять або їдять менш здорово. Цей стрес не допоможе, коли ви намагаєтеся приготувати якісніші страви, які можуть коштувати вам дорожче.

Яка відповідь? Чи знаєте ви, як робити математику, щоб знайти перевагу калорій - почніть використовувати ті самі навички, щоб заощадити гроші.

Ось способи зменшити калорії та свій бюджет:

Дві ідеї смачної їжі за бюджетом

Щоб задовольнити обмежений бюджет і потребу в комфорті, Демпсі рекомендує дві основні страви, які підходять для багатьох варіацій:

  • Гриль, діти, гриль. "Намагайтеся якомога більше смажити на грилі", - говорить Демпсі. Овочі на грилі, курка, риба та нежирне м’ясо корисні, смачні та мають низький вміст жиру, і вам не доведеться витрачати гроші на соуси чи інші інгредієнти в рецептах. Цей підхід працює для дієт з низьким вмістом жиру, низьким вмістом жиру та низькою калорійністю. Якщо ви не рахуєте вуглеводи, додайте невелику картоплю або колос, яку також можна смажити на грилі.
  • Креветки та салат. Придбайте один фунт креветок (заморожених або в сезон) і попросіть магазин смажити їх, або готувати на пару, або влаштовувати себе вдома. Додайте варені свіжі овочі або заморожені овочі та салат. Це також працює для всіх дієт. Якщо ви не рахуєте вуглеводи, додайте порцію рису як півсклянки суміші дикого рису.

Це може зайняти певну дисципліну, але ці поради щодо економії бюджету допоможуть вам зменшити калорії та витрати.